ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

 昨年は誰も予想していない、 スゴイ一年 でしたが 皆様は元気に過ごされたことと思います。 当社も仙台店、銀座店共に、スタッフ全員、元気に新年を迎えることができました。 今年も皆様のお役に立てるよう頑張ります。 さて、新年ですので、健康寿命を延ばす5つの習慣をお伝えします。 1　運動習慣を身につける 　スポーツジムに通う必要はありません。 　週に2～3回位、 ラジオ体操 や30分位の 散歩 でもOKです。 2　脂肪分を控え、和食中心の生活 　 よく噛んで 、食事を楽しんでください。 　できれば、 旬のもの を食べてください。 3　笑いのある生活 　時にはテレビのバラエティやお笑い番組を観てください。 　 お腹を抱えて笑う のも、心の栄養になります。 4　良質な睡眠 　 寝る2～3時間前からスマホ等は見ない ようにしましょう。 　 就寝60～90分前に入浴を済ませて ください。 　できれば、 朝日を毎日浴びて ください。 5　好奇心・探究心を大切に 　いくつになっても 好奇心 を持って色々なことに 挑戦 している人は、若々しくいられます。 これからも「私の店」と、皆様から言われる 「街の保健室」 を目指していきます。 ペンちゃん１号　菅原 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 あけまして おめでとう ございます。 皆様にとって明るく、健康で楽しい一年でありますように 今年もどうぞよろしくお願いいたします 。 ホームページもリニューアルして、見やすくなりました。 一度覗いてみてください。 ペンギン薬局　仙台 　　　👈検索 私がご相談の食養生でも、よくお伝えしますが、 「冷たいものは控えてください」の中の冷たいものの定義は 体温より冷たいもの です。 ですから、常温も冷たいものです。 湿度を高くすることは、風邪予防にとても有効です。 ウイルス は 湿気に弱く 、 乾燥にとても強い ので乾燥していると感染しやすくなります。 ストーブの上にはヤカン、そして加湿器を利用しましょう。 葛根湯 はゾクゾク寒気がした初期に飲む薬です。 喉が痛かったり、こじれた風邪に使う薬ではありません。 長く飲む薬でもないし、風邪の予防に飲むものでもありません。 気をつけてくださいね。 1月7日は 七草粥の日 です。 でも七草をわざわざ買わなくても、 春菊 や 水菜 、 ほうれん草 、 大根の葉 などを 入れたお粥でも十分です。 お粥は 弱った胃腸を助けて くれて、 葉物野菜には解毒の力 があるため 年末年始で酷使した胃腸を労るには、ぴったりです。 【春の七草】 せり・なずな　…あと5つ、お分かりですか？ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 早いもので今年も1ヶ月を切りました。 皆様にとってどんな年でしたか？ 今年は12ある十二支と、10ある十干を組み合わせた干支で考えると 庚子（かのえ・ね）でした。 始まりを意味する「子」 と 変化転換を表す「庚」 の年で、 大きな変化の始まり とされています。 今年は新型コロナウイルスのために世界中で色々な変化がありましたね。 デジタル化 が進み、便利な社会になりました。 また、免疫力の大切さが注目され、 健康意識も高く なりました。 私自身の生活も変わりました。 1日何回も手を洗い（おそらく人生で一番手を洗った1年だと思います） 家から出ると1日中マスクをつけて、 数種類のサプリを服んでいるのに、 免疫系のものを更にプラス しました。 会議や勉強会が リモート での開催になったので、 出張が０になり、 今年は一度も銀座店に行けていません。 仙台店のスタッフもそうですが、銀座店スタッフもコロナ禍で、 感染対策を徹底して、お客様のお役にたてるよう頑張ってくれています。 本当にありがたいです。 色々ありましたが、この変化のおかげでたくさんの方々、 お客様はもちろんですが、取引先様、スタッフのみんなにも支えられていることを 深く感じられる１年となりました。 少し早いですが、来年も皆様に有益な？情報を発信したいと思います。 今年一年ありがとうございました。 ペンちゃん１号　菅原 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 冬になると気分が滅入る人が多くなります。 中医学では、太陽の光は陽気と考え、体を温めて元気にしてくれると言われています。 15分でもいいので、体の一部でもいいので（できれば背中）、 家の中でカーテン開けて 日光浴 してください。 ＝マイナスの考えを止めるテクニック＝ 「止まれ」標識を頭に浮かべて 思考を中断 させる。 もしくは、手に輪ゴムをはめて、負の考えが起きたらパチンと弾いて 痛みで止める 。 無理やり笑顔になり、 作り笑い をする。 れっきとした心理テクニックです。 根気よくやってみてください。 中国の冬の定番養生食といえば 『黒豆』 水に一晩浸けた黒豆と焼き目をつけた厚切り豚バラ肉を鍋に入れ、浸るぐらい水を注ぎ、 お酢を少々加えて、弱火で1時間煮ます。 味付けはしょうゆや砂糖、みりんを加えてもおいしいです。 元気いっぱいになり、冷えにも効果ありですよ！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 11月7日は立冬です。 寒い冬を上手に過ごしたいですよね。 良い状態で春を迎えるための冬養生の基本 ・早く寝てゆっくり起きる ・意思も活動も活発にするのを控える ・汗を極力かかないようにする 冬は閉じてエネルギーを蓄えることが大切です。 冬のおすすめ食材　 【エビ】 スタミナをつけて生命力を補い身体を温めます。 特に ○腰から下がだるくて力が入らない ○下半身が冷える ○体力の衰えを感じる ○頻尿 という人にはぜひ食べてほしい食材です。 鍋に入れるか、スープが良いですよ！ エビは《温性》、カニは《寒性》 週に2回以上、エビ入りの鍋を食べると元気になるよ！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

大好きな鍋が美味しい季節になりました。 皆様は何系の鍋がお好みでしょうか？ 私は年のせいか、最近はあっさり系の「あごだし」や「鶏白湯（とりぱいたん）」を好むようになりました。 さて、話は変わりますが、 「果物に火を通す」 と良いことづくめなのはご存知ですか？ 甘みが増す 栄養価が増す 食物繊維が摂りやすい 身体を冷やしにくい などなど、さまざまなメリットがあります。 あたための方法は、オーブンコンロ、ガスコンロ、電子レンジなど何でもOK！ みかんやりんごは、焼けば皮ごと食べられますし、 皮に含まれる豊富な栄養分も余すことなく摂取することができます。 バナナは皮ごと食べることは出来ませんが、焼きバナナにすれば、 オリゴ糖も増え腸内環境の改善に効果がありおススメです。 焼きフルーツは、調理が簡単で美味しいうえに 栄養価も上がりますので、ぜひお試しください！ 立秋が過ぎ、寒さも日ごとに増してきました。 寒さ対策としても、お口に入れるものは温かいものにすることが大切です。 暖房が効いている部屋でもアイスクリーム、ジュース、ビールなどの 冷たいものを摂り過ぎると免疫力が低下 してしまいますので注意してくださいね。 寒さ対策に、鍋や焼きフルーツなど温かい食物を積極的に摂取し、元気にお過ごしください！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 10月になり秋を深く感じるようになりました。 なんだか落ち着かず、ストレスが溜まっている方におすすめなのが ハーブティー🍵 です！ ミントティーやラベンダーティーなど種類は何でもOK。 ハーブティー🍵 の良い香りは、気を巡らせスッキリとさせてくれる効果があります。 大きめのカップで、ゆったりのびのび、香りをたっぷり感じるのがコツです。 みなさんも自分のお気に入りの香りを探してみてはいかがでしょう💕 お肌の潤いは夜に作られます！ 中医学では、潤いは夜に作られると考えられています。 夜ふかしをすればするほど潤いがどんどん消耗し、お肌にハリや艶がなくなってしまいます。 出来るだけ日付が変わる前に寝るようにしましょうね💤 ○早寝は、お肌や髪、お身体のごちそうです。 ○高級化粧品より睡眠。 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885