ペンちゃん便り 2021年1月号

 昨年は誰も予想していない、スゴイ一年でしたが

皆様は元気に過ごされたことと思います。

当社も仙台店、銀座店共に、スタッフ全員、元気に新年を迎えることができました。

今年も皆様のお役に立てるよう頑張ります。

さて、新年ですので、健康寿命を延ばす5つの習慣をお伝えします。

1　運動習慣を身につける

　スポーツジムに通う必要はありません。

　週に2～3回位、ラジオ体操や30分位の散歩でもOKです。

2　脂肪分を控え、和食中心の生活

　よく噛んで、食事を楽しんでください。

　できれば、旬のものを食べてください。

3　笑いのある生活

　時にはテレビのバラエティやお笑い番組を観てください。

　お腹を抱えて笑うのも、心の栄養になります。

4　良質な睡眠

　寝る2～3時間前からスマホ等は見ないようにしましょう。

　就寝60～90分前に入浴を済ませてください。

　できれば、朝日を毎日浴びてください。

5　好奇心・探究心を大切に

　いくつになっても好奇心を持って色々なことに挑戦している人は、若々しくいられます。

これからも「私の店」と、皆様から言われる「街の保健室」を目指していきます。

ペンちゃん１号　菅原

漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/
営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1

☆ドラックペンギン一番町店
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