ペンギン養生 2026.10
朝晩の冷え込みに色づく木々が秋の深まりを 感じさせてくれる 10 月 になりました。 空気が乾燥し、気温も下がり、 体調を崩しやすい時期です 。 今月は 肺 と 胃腸 をいたわり、温めて 冬に向けて体を整えましょう。 秋の乾燥から肺を守る 秋は空気が乾燥し、のどや鼻、肌が乾きやすくなります。 東洋医学では「肺」が影響を受けやすい季節。 白い食材や潤いを補う食材を取り入れて、 のどや呼吸器をいたわりましょう。 冷えから体を守り、冬に備える 10月は朝晩の冷え込みで体が冷えやすくなります。 冷えは胃腸の働きを弱め、免疫力の低下にもつながります。 体を温める食材や根菜類を取り入れて、 内側からぽかぽかの体づくりを心がけましょう。 おすすめの食材 養生のポイント ● 温かい食事で胃腸を冷やさない ● のどや肌の乾燥対策に潤いのある食材を ● 適度な運動で血のめぐりをよくする ● 質のよい睡眠で免疫力を高める 実りの秋を楽しみながら、心も体も健やかに 過ごしていきましょう。 今月もご自愛くださいね。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20 TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F TEL：022-275-6885