ペンギン養生 2026.11
11月のからだ 11月は朝晩の冷え込みが強くなり、 空気も乾燥してくる季節です。 日中は暖かくても朝晩の気温差が大きくなり、 体が冷えやすく なります。 また、空気が乾燥すると、 のどや鼻の粘膜が乾燥 し、 ウィルスが入りやすくなる だけでなく、 肌のうるおいも失われやすく なります。 加えて日照時間が短くなり、 気分が落ち込みやすくなる など 自律神経のバランスも乱れがち です。 このような季節の変化に負けないためには 「冷えない」「温める」「潤す」「休める」 ことが大切です。 首・お腹・腰を冷やさないように 重ね着や腹巻などで 体を守りましょう。 また、 温かいものを中心に栄養をしっかりとり 、 乾燥対策も意識して いきましょう。 夜は早めに休み 、質のよい睡眠をとることで、 体の回復力が高まります。 寒さや乾燥は体にとって大きな負担になりますが、 今から少しづつ整えることで、冬を元気に過ごすための 土台をつくることができます 。 今月のおすすめ食材 からだを温め、免疫力を高め、乾燥から守る働きのある 食材を取り入れましょう。 旬の食材は栄養価も高く、季節の恵みをたっぷりと感じられます。 冬支度は今から。 「冷えてから」ではなく、 冷える前から少しづつ。 無理なく、できることから 始めていきましょう。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20 TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F TEL：022-275-6885
