ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

  新緑 が鮮やかで清々しい季節になりました。 今月は 立夏 で中医学的には 夏 と考えます。 夏ですが、まだまだ春の影響を受けて 自律神経が 乱れて、イライラ、うつうつしたり、眠りの質が 悪くなることも あります。 五月病 がその一つです。 食養生は 気の巡りを助ける食材 、 タケノコ、アスパラガス、新玉ねぎ、シソ等 が おすすめです。 「脾」の働きを助ける食材 中医学では五月病で「思」の感情が過剰になると 「脾（胃腸消化器系）」を傷つけると考えるため 「脾」の働きを助ける 豆類やイモ類 がおすすめです。 五月病は 真面目な人がなりやすい ので、 先ず自分を許して 「まぁいいか」 位な気持ちで 過ごしてください。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 3月20日の 「 春分 」 、昼と夜の長さがほぼ等しくなり 「 陰 」から「 陽 」に転じてくる時期です。 春は肝の季節ですが、4月は「陽」に転じているので 肝のエネルギーがピークに達し、のぼせやイライラ、 環境の変化によるストレスが出やすい時期 です。 冬に溜め込んだものを出し切る デトックス（排毒） と 興奮した肝を落ち着かせる 「疏肝」 が養生になります。 気を巡らせ、イライラを抑える香りの強い芳香野菜の シソ、セロリ、春菊、パセリ 等や、酸味と香りで整える 柑橘類の レモンやグレープフルーツ が 疏肝におすすめ です。 デトックス（排毒）を促す  たけのこ、アスパラガス、 春キャベツ や 苦みが新陳代謝を促すため、 ふきのとう、 うど、菜の花 がおすすめです。 「春の皿には苦みを盛れ」 という言葉があります。 苦みのある山菜は春特有の のぼせや吹き出物を 抑える天然の薬 になります。 積極的に食べてくださいね。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 もう ３月 に突入です。 昔から 「一月住ぬる、二月は逃げる、三月去る」 と言われ、 年明けの3ヶ月はあっという間に 去ってしまう という意味です。 まだ寒いですが、少しずつ 春らしく なってきました 。 春は 「肝」 の季節 ですので、 「肝」の機能を高める食材 タラの芽、菜の花、春菊、アサリ、シジミ、くこの実、 うど (漢方では「独活」と称して古くから関節痛などに 使われています)等 や 血を補う、ほうれん草、カキ、 サーモン、イチゴ等 がおすすめです。 「肝」は血が減ったり、機能が弱まるとめまいや不眠、 情緒不安定などの症状が出てくるのでご注意ください。 また、春は暖かくなってもすぐに薄着をしたり、 布団を減らしたりせず、 身体を徐々に慣らしていく のが 養生のひとつでもあります。 のんびり、ゆったり、肩の力を抜いてお過ごしください 。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

立春 を迎え、暦の上では 春 ですが 実際は まだまだ寒さの厳しい季節 です。 ですから、 寒さ と 春 への準備という 2つの視点からお伝えします。 2月は一年で最も寒い時期にあたることが多いので、 腰や足首、手首等を冷やさないように してください。 食材は 黒い食べ物、黒豆、黒ゴマ、海藻類、エビ、 生姜、ネギ、ニラ、羊肉、サケ等 が身体を温めてくれます 。 また、寒くても乾燥しやすい時期です。 加湿を心がけて、水分補給も忘れずに 行いましょう。 2月も後半になると、自然界は少しずつ活動を始めます。 春は 「肝」 の季節 。 「肝」は 「気」 の巡りを司ります 。 春は発散の季節でもあります。 汗をかかない程度の軽い 運動で気の巡りをサポートするのも良いです 。 イライラ、頭痛、肩こり、怒りっぽい、目の疲れ等が 出たら、要注意です。 深呼吸や趣味等でストレスを溜めないようにしましょう 。 食材は セロリ、シソ等の香味野菜や柑橘類 が良いです。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

明けまして　おめでとうございます。 今年も健康生活に役立つ養生をお伝えします。 冬の養生の基本 ・ 早く寝て、ゆっくり起きる 　出来れば 23時前には寝てください 。 ・ 意見も活動も控えめにする 　冬は体温を維持する為もあり、交感神経優位になりやすいです。 　 なるべくゆったりを心がけてください 。 ・ 汗を極力かかないようにする 　汗腺からの 寒邪、冷えの侵入をさせないため 。 冬は頑張らないことが養生 です。 現状に満足して、今「有る」ものに目を向け、感謝して過ごす。 勘違いしている方が多いのでお伝えしますね。 「葛根湯はカゼの引き始めの万能薬ではありません」 葛根湯は喉が痛くなくて、汗も出なくて、悪寒・寒気があり、 首筋から肩にかけてこわばりがあるときです。 喉が痛い場合は、少々寒気があっても 銀翹散 をどうぞ 。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

早いもので 今年も 1ヶ月 を切りました 。 冬は 「無理せず気力体力を温存すること」 服装は 首、手首、足首の3首を冷やさない ようにして 特に背中と下半身は温める ことが大切です。 今年は 12月22日が 冬至 です。 冬至は「陰」が極まって 「陰」から「陽」に転化する時 徐々に日が長くなり始めて、 活動を増やしていく時が始まりますが 2月の節分まではゆったりして 発言も行動も控えて くださいね。 冬至には栄養満点の 冬至 カボチャ を食べて ゆず風呂 に入ると風邪をひかないですよ。 おすすめです。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885