ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

12月、 冬の空気は乾燥しやすく肌もかさつく季節となりました。 特に室内では暖房器具の使用により湿度が下がり、 皮膚や粘膜あるいは呼気から気づかぬうちに身体の水分が失われていきます。 また、冬場は夏場に比べて汗をかくことが少ないため、 積極的に水分補給することが少なくなり、水分不足になる可能性があります。 さらに身体の水分は夜寝ている間にも失われているため、 寒いからと暖房器具をつけたまま寝ていると、 脱水症状 を引き起こしてしまう恐れもあります。 脱水症状 になると ・手先などの皮膚がカサカサする ・口の中が粘る ・身体がだるくやる気や活力が低下する などの症状や、 ひどい時にはめまいや立ちくらみが起こります。 軽度の脱水を放置していると、 血管や内臓、脳などを正常に動かすために必要な酸素や栄養素が行き渡らず、 思わぬ病気につながる恐れや命に関わる場合もあります。 脱水状態 になると、 手の甲をつまんで離し元の状態に戻るまで三秒以上かかるか、 爪を圧して爪の色が白からピンク色に戻るまで三秒以上かかります。 時々自分でチェックするようにしましょう。 脱水を予防するには、 室内の湿度を50から60％前後 に保つように加湿器を使用したり、 濡れタオルを干したりして、室内が乾燥しないように心がけましょう。 のどの渇きを感じなくても こまめに水分補給 を行い、 寝る前にはコップ一杯の水分を摂りましょう。 年の瀬を迎え、何かと慌ただしい毎日をお過ごしのことと思いますが、 お健やかに穏やかな新年を迎えられますよう心よりお祈りいたしております。 今年も一年間 ありがとうございます。 今月の漢方教室 健康寿命を伸ばすために ○介護されない生活を送るために 1963年には100歳以上人口は153人だったのが、 2017年には6万8千人迫る勢いで増加しています。 しかし大事なのは、長く生きることよりも 死ぬまでトイレに一人で行けるなど、 介護されない生活 をすることが重要です。 フレイルやサルコペニア、認知症など、 健康寿命を延ばすためのキーポイント をお伝えします。 ○フレイル 虚弱（FRAILTY）→ フレイル とは、 加齢とともに筋力や認知機能などが低下...

今年もペンちゃんだよりをお読みいただき、ありがとうございます。 いつも嫁さんに苦労をかけているので、 先月久々に二人で 遠刈田温泉 の 「大忠」 さんにお世話になってきました。 二人で出掛けるのは、昨年の7月以来で、温泉となると4～5年前の松島以来です。 「大忠」 さんは遠刈田温泉で唯一、 加温加水のない100％源泉掛け流しの旅館 で、150年以上の歴史ある老舗です。 老舗のレトロ感の中に斬新さがある アットホームなぬくもりを感じる旅館で、 また行きたくなる要素がいっぱいです。 まず、食事が美味しく、夕食は和洋折衷のフルコース。 浴衣でおしゃれなレストランの食事を楽しみました。 朝食もバイキング形式ではなく、 ひと手間かけたこだわりの朝食で、 ほとんどの食材が県内産ということにも感激しました。 お風呂も4つあり、そのうち2つが家族風呂で、 全て入浴しました。 もちろん源泉掛け流しで、 それぞれに風情があり、 リラックスした時間を過ごしました。 日常のストレスでカサついた心を潤し癒やしてくれるスタッフの方々の気配りもあり、 大満足でした。 嫁さんにも喜んでもらい、ハッピーでした。 「大忠」 さんは、またお世話になりたいと思う宿で、リピーターが多いのもうなずけます。 当社スタッフにお土産を買った 「女将の温泉たまご」 が絶品で皆に好評で、 またすぐ買いに行きたくなる程の美味さです。 帰りには自家製パンのお土産も頂き、嬉しいサプライズでした。 「大忠」 さん、ありがとうございます。 ペンちゃん1号

11月、 秋は本来は暑さも治まり、空気も澄んで1年で一番心地いい季節のはずですが、 今年の秋は立て続けに来た台風や豪雨による河川の氾濫や土砂崩れなど水害、災害の多い秋でした。 被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。 1日も早い復旧、復興をお祈りいたします。 この一連の台風や豪雨の際、ニュースやネットなどから情報を得たら、 早めに決断して避難することがいかに重要かを思い知らされました。 また日頃からの備えも大切です。 台風の前日に、鉄道各社が計画運休を予定し、 百貨店やコンビニエンスストアも休業を決めたところが多くありました。 そのため、前日、近所のスーパーやコンビニでは空の棚が目立ち、 水や食料品 、電池などが売り切れになっていました。 その時になって慌てて買おうと思っても手にできなかった方も多くいらしたようです。 備蓄できる水や缶詰などの 非常食 、懐中電灯やランタンなどの ライト 、 ラジオ 、 乾電池 など日頃から備えておくことが大切ですね。 私の自宅でも停電はなかったものの、暴風のためか突然テレビが映らなくなりましたが、 ラジオで情報を得ることができて、ほっといたしました。 50年に1度の特別警戒が毎年のように出されていることをおもいますと、 今後もこのような、あるいはこれまで以上の気象災害に見舞われる可能性が 高いと思われます。 ニュースで 「命を守る行動を」 といわれますが、 いち早く避難することが本当に大切です。 ご家族と一緒にお住まいの方はご家族皆様で、 一人住まいの方はご自身で 非常時の行動について、平穏な時によく話し合って決めておかれると良いでしょう。 今月の漢方教室 更年期を快適に過ごすために 更年期 とは、主に女性が閉経に伴う女性ホルモンのアンバランスによって、 心身両面にわたってさまざまな身体の不調（不定愁訴）がみられる時期をいいます。 自立神経失調症も女性ホルモンのアンバランスが関与しているため、 身体の不調をきたす点では共通しているといえます。 ○なぜ、更年期があるのでしょう。 人間の身体は成熟期（20－45歳位）をピークに徐々に老化していきますが、 生死に関わる度合いが少ない臓器から老化が始まるといわれます。 女性の...

こんにちは 会員の皆様、いつもお世話になっております。 秋も深まって鍋が美味しく感じる季節になり、 週5日は鍋の1号です。 おかげさまで体重もキープできています。 さて、先月は 台風19号 が各地で甚大な被害をもたらしました。 千葉や福島、宮城県南部など、まだ復興されていないのが現状です。 私の知人、友人、親戚も被害に遭い、とても他人事とは思えませんでした。 本当に 自然災害 の恐ろしさを改めて実感し、 今の当り前の生活に感謝の気持ちでいっぱいになりました。 被害に見舞われた方々の1日でも早い復興をお祈り申し上げます。 ところで、 10月14日にお客様からご招待券をいただき 川内萩ホールで行われた コンサート に行ってきました。 コンサート なんて何年ぶりでしょう！ 50名以上での男女混合コーラス の コンサート で 合唱団の皆さんは私よりも年上の方ばかりでしたが、 声量 といい、 声の艶 といい プロ顔負けの歌唱力 で すばらしかったです。 歌で感動する事なんて久々でした。 これを歌う為の練習を想像すると、 すごい努力が必要だろうなぁと思いながら聴いていました。 実はその合唱団の中にお客様ご夫婦がおられて、 年を重ねてもご夫婦で同じ趣味があって、 コンサートまで出来ることを羨ましく思う1号でした。 嫁さんゴルフしてくれないかなぁ～！ 最後に ラグビーワールドカップ優勝国当てクイズ 、皆さんいかがでしたか？ 南アフリカと記入して投票したお客様、おめでとうございます。 2店合計128通の投票中、 10名様的中 でした。 抽選の結果は、各店にて発表しております。 是非お店で確認してくださいね。 ペンちゃん1号

10月、 吹く風や虫の声、空の色、雲の形などに秋の気配が感じられるようになりましたが、 台風の影響もあって季節外れの暑さが続いております。 暑い夏が終わり、季節が秋へと変わるこの時期は、 急激な血圧の上昇 に注意が必要です。 季節と血圧は直接関係がないようにも思えますが、 一般的に 血圧は夏に下がり、冬に上がり ます。 特に季節の変わり目は自立神経が乱れやすく 血圧の変動が大きい といわれ、 体調不良に悩まされる人もいます。 高血圧 の怖いところは、ほとんど自覚症状がないため、 きちんと治療を受けていない人が多い点です。 ある調査では、高血圧有病者数の約6割しか治療を受けておらず、 さらにその内の半数は十分な降圧が行えていないという結果があります。 高血圧 であるにもかかわらず、治療を開始しなかったり、 そのまま様子をみたり放置してしまうと、 心血管疾患 や、 腎臓病 の発症率が上がるという報告があり、命に関わることもあります。どのくらい血圧をさげればいいのかというと、 高血圧 の基準は 診察室血圧で、 上が140、下が90 です。 家庭血圧で、 上が135、下が85 です。 今年の4月に5年ぶりに 高血圧 ガイドラインが改訂され、 合併症のない 75歳以下の降圧目標は 130／80未満 、 75歳以上の高齢者は 140／90未満 と、 それぞれ強化されています。 血圧を測った時に高いようであれば、早め早めにご相談ください。 食事や運動のほか、漢方薬、循環元などのサプリメントの活用も効果的です。 今月の漢方教室 　 季節の変わり目の養生法 夏バテが残る季節です。 欠食や食事量が低下していませんか？ 健康といえば、食、運動、睡眠といいますが、今はストレスも入れて、 「健康の4つの大きな要因です」 その中でも、 「食べること」 は基本になります。 医療の現場では、食事ができなくなると、こんな方法で栄養を補給します。 1）点滴で栄養を補給する方法 （中心静脈栄養） 口からの食事ができない、意識がない人などです。 2）胃に穴を開けてチューブで栄養を送る方法 （胃瘻） 口からの栄養補給が難しく、意識はあっても寝たきりの人。 　　　今後の回復が難しい人などです...

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋　等々 皆様はどんな秋を楽しんでますか？ 私は スポーツの秋 を楽しんでます。 9月には大好きなゴルフで所属クラブの月例競技会で 優勝 しました。 運も良かったと思います。 さて、 ラグビーワールドカップ ですが、日本代表、頑張ってますね。 特に世界ランク2位の アイルランド戦 は鳥肌モノでした。 サモア戦 も最後まで諦めずにプレーして勝点5を獲得、 本当に感動してテレビの前で 「ガッツポーズ」 涙腺うるうるです。 試合ごとに色々な選手がヒーローになり、 日本代表が一つになり頑張っている姿は、 人々を感動させて、心を一つにしてくれたと思います。 ラグビー日本代表「ありがとう」 そこで、 ラグビーワールドカップ優勝国予想クイズ をやります。 詳しくは今月の封筒の中に 応募用紙 を 同封しておりますのでご覧ください。 たくさんのご応募お待ちしております。 最後にもう一泣き！ 孫の幼稚園の運動会 で、年長クラスの孫は最後の運動会です。 ダンスにかけっこ等、頑張って無事やっていました。 最終プログラムは 年長クラス対抗リレー で、 全員参加になっているので、もちろん孫も参加します。 情報では練習の時は一度も孫のチームは勝った事がなく、 本人や娘たち、私も負けるだろうと思っていました。 案の定、途中で逆転されましたが、 最後の最後に再逆転勝利！ まるでオリンピックのリレーのような大興奮で感極まって涙腺崩壊。 孫や娘たち、妻に見られるのが恥ずかしいので 園庭の外へ逃げるように移動した1号でした。 あー感動して、良かった。 ペンちゃん1号

9月は夏の疲れも出て1年で一番疲れやすい月ともいわれています。 夏バテなさっていらっしゃいませんか？ 今年の夏は昨年の猛暑が続いた夏と比べると、楽だったと感じておられる方もいらっしゃるかもしれません。 8月下旬には秋雨前線の影響で気温が下がり過ごしやすくなりました。 熱帯夜からも解放されて、夜もよく眠れるようになりました。 一方で、夏の疲れが出て、だるくてどうしようもないという方もいらっしゃいます。 夏の疲れ、だるさ には アミノ酸 と 補中益気湯 がお奨めです。 また、熱中症や脱水予防で水分を過剰に飲んでしまったり、湿度の高い日が多いため、湿の影響を受けて、重だるさや眠気がつよく、気がつくといつの間にか眠ってしまっているという方も多くみられます。 こちらは身体の中に余分な湿を抱えていることが原因です。 もし、 食欲不振や腹痛、軟便下痢などの胃腸症状もある場合 は、 藿香正気散 や 六君子湯 ・ 参苓白朮散 などが宜しいでしょう。 むくみや吐き気などがある場合 は、 五苓散 や 胃苓湯 ・ 紫苓湯 が効果的です。 10月1日から消費税率が変更されることに伴って軽減税率なるものが発生し、 その処理方法などに悩まされている方も多いようです。 こちらは 脳疲労 になりますので、 プラズマローゲン や ローヤルゼリー がお奨めです。 症状に合わせてご紹介しますので、ご相談ください。 今月の漢方教室 夏の低栄養に要注意 ○夏のだるさはどうして起こるの？ ・暑さが原因 暑さによって多量に汗をかくため、水分補給しようと水分を摂りすぎ、胃液が薄まって胃の機能が低下します。 また暑さで夜眠れなくなると睡眠不足に陥り、疲労感がたまります。 ・冷房が原因 冷房の効きすぎによる身体の冷え、さらに外気との大きな温度差に身体がついていけなくなり、自律神経が失調状態になり、だるさが起こります。 ○だるさや疲労感のメカニズムは？ 夏場のだるさや疲労感の原因には、 胃腸の機能低下による栄養不足や 糖質の摂りすぎによるビタミン不足 のほかに次のようなものがあります。 ・多量の汗をかくと、血管内の水分が減って「血管内脱水」が起こります すると血液の濃度が高まり、血液がドロドロの状態になり、 スムーズに全身を循環...