ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

 明けましておめでとうございます。 今年も楽しく養生をお伝えします。 今年は 巳年 です。蛇は脱皮する姿が 「復活と再生」 を意味し、新しいことが 始まる年になると言われています 。 皆様にとって、すばらしい年をなることを お祈り申し上げます。 1月は 夜は早く寝て、朝はゆっくりと起きる （日の出より先に起きない） ことをおすすめします。 また 「冷やさない」ことが大事 で、 冬に向かい寒さが深まると、 気力も低下し、 下半身のむくみや足腰のだるさ等 さまざまな不調が出てきます 。 体を温めてくれる 根菜類のごぼうやにんじん、 生姜、春菊、にんにく、羊肉やエビ等を食べる事 。 生食を控えて、茹でたり煮たり焼いたりした 温かい飲食 を心がけてください 。 特にエビ は優れもので、 週2回位エビ入りの鍋を 食べると、温まり 老化予防 にもなります。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

  明けましておめでとうございます。 昨年は本当にお世話になりました。 心より感謝申し上げます。 今年も皆様の元気と笑顔のお手伝いを させていただきます。 さて AI人工知能 が発達し、益々便利になった現代に 「素直さ」と「心のゆとり」の大切さが 注目を集めています。 当店でもメンタルが関係している相談が ここ数年増加しています。 患者様に共通するのが、頑張りすぎと効率の良さへの追及。 タイムパフォーマンス（タイパ）に代表される、 映像を1.2とか1.5倍速で観ることも時間に追われて、 効率の良さを追求した為に、人によっては そのスピードに頭と心がついて行けなくなると、 イライラ や 不眠 、 肩こり、頭痛、不安感 が出てきます 。 もっと ゆっくり、のびのびと自分の心を大切に して ワクワクした時間を過ごして、 素直になりたい ですね。 ちなみに 孫のトモ君は今月で11歳 になります。 4月からは小学6年生ですが、まだサンタの存在を信じてます！ とってもピュアで素直な子どもです。 誰に似たのかなぁ～😆 （一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F 　TEL：022-275-6885

  今年も1ヶ月を切りました。 今年もペンちゃん便りをお読みくださり ありがとうございます。 皆様はどんな一年でしたか？ 個人的には 政治・経済は予測は難しく 迷走している と感じられます。 みんなが安心して楽しく過ごせる 社会になる事を心より願います 。 スポーツ界は嬉しい事がたくさん です。 野球プレミア12の活躍、 パリオリンピックでの日本選手の健闘、 メジャーリーグでの大谷君の活躍、 ワールドチャンピオンにもなり、 何か元気をもらえた気持ちになりました 。 私も色々ありましたが、 孫の結婚式 は特に 嬉しい出来事で一日中涙が止まりませんでした。 妻とも 出張をかねてですが、 久々に大阪に 行ってきました 。年に一度は二人で旅行したいと 思っていますのでありがたいです。 孫の結婚式も旅行も 健康で過ごせたお陰 なので 改めて健康に感謝 すると共に支えてくれた スタッフや家族、お取り引き先様やお客様の ご厚情に心より感謝申し上げます。 年の瀬を迎え慌ただしい毎日と存じますが、どうぞ お健やかにお過ごしになり、よい年をお迎えください。 （一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F 　TEL：022-275-6885

 12月は 大雪、冬至 という時期です。 12月7日の大雪から寒さ厳しくなり、 12月の21日の冬至まで日照時間も どんどん短くなります。 中医学では太陽の光を陽気と考えますから、 陽気が少ない時期 です。 12月は 腎のエネルギー を守り補う事が大切 です。 腎が弱くなると 他の臓器にも影響するため、 身体の免疫力や回復力が低下 することもあります。 その為に 腎の働きを助けて、寒さから身体を守る 食材を取ることが大切 です。 手足が冷えやすい人は その部分をもんだり、押したり、 さすったり等 簡単なマッサージも効果的 です。 この時期の入浴は大切で、睡眠にも関係します。 身体を芯から温めるには、少しぬるめ（38～40℃）の お湯にゆったりといつもより長くつかる 事で リラックスできて副交感神経が優位になり、 入浴後 60～90分後に入床すると深い眠りに入りやすくなります 。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 今年は 11月7日 が 立冬 です。 本来は冬の養生ですが、この頃は 温暖化のため まだ温かい日が続きそうなので 冬支度としての 秋 の養生 をお伝えします。 11月は 「肺」 と 「腎」 を補うことが大切です。 「肺」は呼吸をすることで 清気（酸素）を吸い込み 濁気（二酸化炭素）を吐き出し、気を作り、 生命を維持 しています。 水分代謝や体温調節の役割も 担っています。 乾燥に影響されやすい為に肺に 潤いを与えて 乾燥を防ぐ 白い食材 レンコン、白菜、梨 等が おすすめです。 「腎」は 排尿に関わるだけでなく、生殖、成長、発育を 促す働きがあり、肺と協調して呼吸や水分代謝にも 関与 してます。また、 生 命の根本をなす「精」を 蓄えるところ でもあります。 「腎」の機能が低下すると 性欲減退、白髪になる、 歯が抜ける、不妊、足腰の衰え、免疫力の低下などの 老化現象 があらわれます。 腎は寒さや冷えに弱い為、 温める食材 にら、えび、 くるみ、栗、鶏肉、しょうが 等の他、 黒い食材 黒ゴマ、 黒豆、海藻類 が腎を補う食材としておすすめです。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 10月26日に 2024年秋のお客様セミナー を 開催しました。 内容は 国内カキ肉エキスNo.1の ワタナベオイスター のセミナーでした。 当社でもたくさんのお客様にご愛飲いただいている 商品で、 私も妻も一生服用しようと思っている商品 です。 創業41年になる㈱ワタナベオイスター研究所ですが、 私も8年前に本社見学に参加して見てきた施設は すごいものです。 そして日々の研究の中で新しい発見があり、 脳内の疲労物質を消して、眠りの質の改善や ストレスの緩和、認知症の予防にも役立つ 新成分の話など、とても参考になり気になる内容で ご参加の皆様も 熱心💖 に聞いていました。 おみやげにオイスターの製品を3,000円以上 プレゼント させていただき、ご参加の皆様に お試ししてもらっています。 1時間位でしたが、 面白く楽しいセミナーでした から 私も勉強になりました。 お知らせです。 10月1日より北四番丁店に長女の梓が入社しました。 全くの異業種で20年以上仕事していましたので まだまだ不慣れな点も多いと思いますが、 ご指導の程宜しくお願いいたします。 私は娘が入社してくれた事が嬉しくて 本当にありがたいと思っています。 （一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F 　TEL：022-275-6885

  10月 は秋分を過ぎて、秋が深まり 空気の乾燥が進むため、 呼吸器を司る 「肺」が弱くなりやすい時期 です。 その為、 身体を潤す「陰」を補う 豚肉、梨、レンコン、白ゴマ、白きくらげ、 白菜等、白い食材がオススメ です。 過ごしやすい気候の為、食欲が出て つい食べ過ぎてしまうことも 多いのではないでしょうか？ 食べ過ぎによる胃のもたれにも注意 が必要です。 不調を感じたら消化のよい温かいものを 腹8分目位で摂りながら数日過ごす ことを 心がけると良いでしょう。 この 時期の胃の不調は早めに対処することが 冬の養生にもつながります 。 また、 秋は物事を整理したり、 仕上げたりする時期 と認識し 新しい事を始めてエネルギーを 過度に消費しないことも大切 です。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885