ペンギン養生　2024.12

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 12月は大雪、冬至という時期です。

12月7日の大雪から寒さ厳しくなり、

12月の21日の冬至まで日照時間も

どんどん短くなります。


中医学では太陽の光を陽気と考えますから、

陽気が少ない時期です。


12月は腎のエネルギーを守り補う事が大切です。

腎が弱くなると他の臓器にも影響するため、

身体の免疫力や回復力が低下することもあります。

その為に腎の働きを助けて、寒さから身体を守る

食材を取ることが大切です。


手足が冷えやすい人はその部分をもんだり、押したり、

さすったり等簡単なマッサージも効果的です。

この時期の入浴は大切で、睡眠にも関係します。

身体を芯から温めるには、少しぬるめ（38～40℃）の

お湯にゆったりといつもより長くつかる事で

リラックスできて副交感神経が優位になり、入浴後

60～90分後に入床すると深い眠りに入りやすくなります。



営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00

定休日：日曜・祝日、12/31・1/1


☆ドラックペンギン一番町店
　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　
　TEL：022-217-3767

☆ドラックペンギン北四番丁店
　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　
　TEL：022-275-6885

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