ペンギン養生　2024.11

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 今年は11月7日が立冬です。

本来は冬の養生ですが、この頃は温暖化のため

まだ温かい日が続きそうなので

冬支度としての秋の養生をお伝えします。



11月は「肺」と「腎」を補うことが大切です。


「肺」は呼吸をすることで清気（酸素）を吸い込み

濁気（二酸化炭素）を吐き出し、気を作り、

生命を維持しています。

水分代謝や体温調節の役割も担っています。

乾燥に影響されやすい為に肺に潤いを与えて

乾燥を防ぐ白い食材 レンコン、白菜、梨 等が

おすすめです。


「腎」は排尿に関わるだけでなく、生殖、成長、発育を

促す働きがあり、肺と協調して呼吸や水分代謝にも

関与してます。また、生命の根本をなす「精」を

蓄えるところでもあります。

「腎」の機能が低下すると性欲減退、白髪になる、

歯が抜ける、不妊、足腰の衰え、免疫力の低下などの

老化現象があらわれます。

腎は寒さや冷えに弱い為、温める食材 にら、えび、

くるみ、栗、鶏肉、しょうが 等の他、黒い食材 黒ゴマ、

黒豆、海藻類が腎を補う食材としておすすめです。



営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00

定休日：日曜・祝日、12/31・1/1


☆ドラックペンギン一番町店
　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　
　TEL：022-217-3767

☆ドラックペンギン北四番丁店
　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　
　TEL：022-275-6885



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