ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

  早いもので今年も1ヶ月を切りました。 今年は 12月22日が 冬至 です。 この日が一年のうちで最も昼の時間が短く、 夏至と冬至では昼の時間差は 4時間以上 になります。 それだけ陽のエネルギー(陽気)が減りますから 発散せず貯める時期です。 同時に 冬は腎の働きが弱くなりやすい季節 です。 腎の養生の為には 塩分を控えめにすること 、 水分を過剰に摂取しないこと 、 冷たい飲食は 極力控えること が重要です。 冬は 恐れの感情 にとらわれやすい季節です。 不安を感じたり、過去のトラウマにとらわれたり 恐れや不安な気持ちが芽生えやすい季節であると 前もって認識しておいてください 。 どうしても気になる事柄がある場合には 今の気持ちや理由を紙に書き出してみましょう 。 頭の中が整理できて、自分の内面を客観的に 見ることができます 。 大丈夫、上手くいきますよ。 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

  今年も1ヶ月を切りました。 今年もペンちゃん便りをお読みくださり、 ありがとうございます。 私も今年で還暦を迎え、年々 1年が過ぎるのが 早く感じる ようになりました。 日々の生活がそれなりに充実しているのも、 周囲の方々の支え や 自身がなんとか健康でいる おかげ で1日が早く感じられていると思います。 そこで 還暦を機に「ゴルフ」以外の趣味 を 始めたいなぁっと考えてます。 身体を使わないで、頭や手先を使うものを探してます。 藤井八冠のすばらしさでブームになっている 「将棋」 や ボケ防止に役立ち、最近はテレビでもやっている 「麻雀」 や 孫の人気取りのための手品 「マジック」 なんかが良いかなぁ！ 「将棋」や「麻雀」は学生時代にやっていたので、 当時を思い出して先ずはコンピューター相手に、 その後は人間と楽しむ為にサークルも探す予定です。 皆様の中で 「将棋」か「麻雀」の相手をしてくれる方が いらっしゃいましたら、是非お声がけください。 今年1年間本当にありがとうございます。 感謝申し上げます。 （一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 11月8日は 立冬 です。 漢方の古典による冬の養生は 「早く眠り、日の出に合わせてややゆっくりと起き、 心静かに過ごし、寒冷を避け温かく保ち、 また汗をかいて陽気を失われないようにする。 これが冬に調和した養生法であります。」 この時期は気血といった栄養成分を 「貯める」 時期です。 また、冬は五臓のうち 「腎」 との関係が 強いと考えられています。 腎は ホルモンの分泌を中心に人間の成長や老化に 深く関与する と考えられ、 冬は冷えより腎の働きが 弱まるため、しっかりと冬の冷えから身体を守らないと 老化が促進されます。 食養生は にんにく、にら、ねぎ、生姜、かぼちゃや エビ、鮭、肉類を火を通して食べる と良いです。 黒い食材を目安にして、 黒ごま、黒豆、黒糖、海藻類 も 積極的に摂ってください。腎の栄養になります。 とにかく冷やさず、温かくすることが大切 です。 私の大好きな 鍋 が野菜もお肉も薬味も上手に たっぷり食べられる最高の冬の養生食 です。 皆さんもこの冬はたくさん鍋を食べて元気に お過ごしください。 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 寒くなって おでん や お鍋 がおいしい季節に なりましたね。 私は野菜もお肉もたくさん食べられて 栄養バランスも良いお鍋が大好きです。  先月は 抗老化免疫活性研究会の全国大会 に 参加して腸内長寿菌のセミナーを受けて決ました。 ピンピンコロリを目指したい方はご来店の時に 聞いてくださいね。 「やっぱり腸は大切ですよ」  さて、せっかく 福岡 に来たので、おいしい物をと 思っていました。 もつ鍋、めんたいこ、とんこつラーメン、 鶏の水炊き、スイーツ 等、色々と考えていましたが 食べられたのは太宰府の 梅ヶ枝餅 と1時間並んだ 博多ラーメン でした。 梅ヶ枝餅は焼き立てあつあつで火傷する程でした。 ほど良い甘さの粒あんがおいしかったです。 初日の夜に地元の薬局の先生に聞いて、数店の中から 選んだのが、一番人気のラーメン店 「しんしん」 さんです。 夜10時半ごろに並んで食べれたのが12時近くでしたが、 並んだ甲斐がありました。 豚骨の臭みが全くなくて旨味だけが凝縮したあっさり系の とんこつラーメンで餃子とチャーハンも食べたのですが くせになるおいしさで、妻と2人で 「60分待った甲斐があったね」 と 大満足 でした。 また福岡行きたいなぁ。今度はもう少しゆっくりと！ （一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 今月は 木々の葉が色づき始め、秋が深まってきます 。 1日を通して涼しさを感じる過ごしやすい季節です。 秋は別名 「白秋」 とも呼ばれ、北原白秋の名前の 由来とも言われています。 秋風に吹かれて センチメンタルに感じる方 が多く、 動物が身を寄せ合って温まる本能 と同じで、 人肌の 温かさを求めている とも言われます。 誰もがそんな気持ちになり得るということです。 乾燥する時期で呼吸器系の不調も起こりやすいです 。 肌や全身を潤す食材は、 レンコン、白菜、山芋、梨、 リンゴ、百合根、きくらげ、杏仁、大根 等、 主に 白っぽい食材 です。 この時期には特にお役に立ちますから、積極的に 食べてください。 また、 冬に備えて イモ類、米、かぼちゃ、栗等 を摂り、 元気を養うことも大切です。 レンコンのきんぴら や キノコとサツマイモがたっぷりの 豚汁 、 人参とほうれん草の白ゴマ和え 等がおすすめです。 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 9月29日は 十五夜 でした。 皆様は お月見をどんな風に過ごされましたか？ 私は名月を見て、自然の雄大さを感じていましたが、 途中から子供や孫が作ってくれた 白玉団子 がとても おいしくて、白玉団子に 夢中 になってしまいました。 さて、今月は 4年ぶりに出張 に行きます。 当社でもとても人気のある栄養管理食品 スピルリナ(緑の粒）のリナイムノプラスや 最高の腸内環境改善商品のイサゴールプラスを 提供していただいている 抗老化免疫活性研究会の 全国大会が 福岡 であります 。 メインは腸内細菌研究の第一人者である辨野先生の 講演 です。 最新の腸内環境学会の情報が聴けるなんて とても ラッキー です。帰ったら皆様にも最新情報を お伝えしますね。 福岡の観光と言えば、私の祖先？菅原道真公を 祭神として祀る 太宰府天満宮 です。 神社仏閣巡りが大好きな私としてはお参りは 外せません。 もちろん食いしん坊の私ですから、名物の 「梅ケ枝餅」 をはじめ、 「めんたいフランスパン」 「合格煮まん」 、本場の 「博多とんこつラーメン」 なども楽しんできます。 久々の遠出なので今から “わくわく” している 一号 菅原です。 (一号　菅原） 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

  秋 は 草木 が枯れ、 生と死が交差する季節 です。 この変化にうまく対応できないと、 不安や イライラ等の精神的な症状 も出やすくなります。 そんな時、 心安らかにゆったりと した気分で 過ごしてください。 しんどい時は 早く寝る 。 1時間でも30分でも早く寝ましょう。 寝ている間に脳は記憶の整理をし、嫌な記憶を 消し、必要な記憶を固定し、体は修復しています。 中医学における良い睡眠とは 量よりも、 どれだけ早く寝るか です。 早寝は最高の養生 です。 快眠のコツ 休みの日でも 定時に起きる 習慣をつける。 朝日 を浴びる。 寝る1時間前から スマホなどは見ない 。 寝る直前に食べない 。 日中に 適度な運動 をする。息が切れない程度。 シャワーではなく、 入浴する 。入床する1～2時間前。 出来そうな事を1つでも2つでもやってみてください。 営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885