ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

 立春は過ぎましたが、まだまだ寒いですね。 ところで大河ドラマの 「麒麟がくる」 ご覧になりましたか？ 私は毎週楽しみにして、ほぼ全て観てます。 2月7日の最終回もしっかり観ました！ この時代の大河ドラマは色々ありましたが、 池端俊策 の脚本で 明智光秀 の生涯を描くと、 主人公が、 信長 、 秀吉 、 家康 とは一味違った心理や戦略で面白く、 それぞれの人間性が伝わります。 秀吉の根回し戦略がすごいのは分かりますが、 昔からの親友で娘まで嫁がせた 細川氏 が 秀吉ではなく光秀の信頼に応えていたら、 「本能寺の変」 以降の日本史は大きく変わった事でしょう。 私の中の今までの 光秀 は 信長のパワハラに恨みを持ち それが「本能寺の変」になったと思っていたのですが、 戦のない世の中、天下の為という素晴しい志 が感じられ 私利私欲より 長期的に大きな視点で日本の事を考えた 素晴しい人物というふうに 光秀 を見る目が変わっていきました。 歴史って色々教えてくれますネ。 ペンちゃん1号 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 2月2日は 節分 です。 節が明けると春です。 今月からは春の養生をお伝えします。 冬は「閉蔵」といって気持ちも体力も温存させる事が大切な季節。 現状維持がベストな状態でした。 春は「発陳」です。 《発》は、発散とか外に出す意味で、 《陳》は、古いものという意味です。 つまり、 冬に溜め込んだものを発散する季節 です。 「今日も続ける簡単養生」             続けると少しずつ健康になります。 1.　寝起きは温かいものを 　　　白湯でも味噌汁でもOK、ゆっくり飲みましょう。 2.　食後は足踏み300回 　　　座っている人はかかと上げ。 3.　気づいたら深呼吸 4.　気づいたら肩回し　前後10回ずつ 5.　湯船に浸かる 6.　10分でも早く寝る 　　　疲れに一番効きます。 エネルギー不足の方におすすめのメニュー 🌟きのこたっぷりのお味噌汁 🌟エビと椎茸の生姜蒸し 🌟ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885 コメント

 昨年は誰も予想していない、 スゴイ一年 でしたが 皆様は元気に過ごされたことと思います。 当社も仙台店、銀座店共に、スタッフ全員、元気に新年を迎えることができました。 今年も皆様のお役に立てるよう頑張ります。 さて、新年ですので、健康寿命を延ばす5つの習慣をお伝えします。 1　運動習慣を身につける 　スポーツジムに通う必要はありません。 　週に2～3回位、 ラジオ体操 や30分位の 散歩 でもOKです。 2　脂肪分を控え、和食中心の生活 　 よく噛んで 、食事を楽しんでください。 　できれば、 旬のもの を食べてください。 3　笑いのある生活 　時にはテレビのバラエティやお笑い番組を観てください。 　 お腹を抱えて笑う のも、心の栄養になります。 4　良質な睡眠 　 寝る2～3時間前からスマホ等は見ない ようにしましょう。 　 就寝60～90分前に入浴を済ませて ください。 　できれば、 朝日を毎日浴びて ください。 5　好奇心・探究心を大切に 　いくつになっても 好奇心 を持って色々なことに 挑戦 している人は、若々しくいられます。 これからも「私の店」と、皆様から言われる 「街の保健室」 を目指していきます。 ペンちゃん１号　菅原 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 あけまして おめでとう ございます。 皆様にとって明るく、健康で楽しい一年でありますように 今年もどうぞよろしくお願いいたします 。 ホームページもリニューアルして、見やすくなりました。 一度覗いてみてください。 ペンギン薬局　仙台 　　　👈検索 私がご相談の食養生でも、よくお伝えしますが、 「冷たいものは控えてください」の中の冷たいものの定義は 体温より冷たいもの です。 ですから、常温も冷たいものです。 湿度を高くすることは、風邪予防にとても有効です。 ウイルス は 湿気に弱く 、 乾燥にとても強い ので乾燥していると感染しやすくなります。 ストーブの上にはヤカン、そして加湿器を利用しましょう。 葛根湯 はゾクゾク寒気がした初期に飲む薬です。 喉が痛かったり、こじれた風邪に使う薬ではありません。 長く飲む薬でもないし、風邪の予防に飲むものでもありません。 気をつけてくださいね。 1月7日は 七草粥の日 です。 でも七草をわざわざ買わなくても、 春菊 や 水菜 、 ほうれん草 、 大根の葉 などを 入れたお粥でも十分です。 お粥は 弱った胃腸を助けて くれて、 葉物野菜には解毒の力 があるため 年末年始で酷使した胃腸を労るには、ぴったりです。 【春の七草】 せり・なずな　…あと5つ、お分かりですか？ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 早いもので今年も1ヶ月を切りました。 皆様にとってどんな年でしたか？ 今年は12ある十二支と、10ある十干を組み合わせた干支で考えると 庚子（かのえ・ね）でした。 始まりを意味する「子」 と 変化転換を表す「庚」 の年で、 大きな変化の始まり とされています。 今年は新型コロナウイルスのために世界中で色々な変化がありましたね。 デジタル化 が進み、便利な社会になりました。 また、免疫力の大切さが注目され、 健康意識も高く なりました。 私自身の生活も変わりました。 1日何回も手を洗い（おそらく人生で一番手を洗った1年だと思います） 家から出ると1日中マスクをつけて、 数種類のサプリを服んでいるのに、 免疫系のものを更にプラス しました。 会議や勉強会が リモート での開催になったので、 出張が０になり、 今年は一度も銀座店に行けていません。 仙台店のスタッフもそうですが、銀座店スタッフもコロナ禍で、 感染対策を徹底して、お客様のお役にたてるよう頑張ってくれています。 本当にありがたいです。 色々ありましたが、この変化のおかげでたくさんの方々、 お客様はもちろんですが、取引先様、スタッフのみんなにも支えられていることを 深く感じられる１年となりました。 少し早いですが、来年も皆様に有益な？情報を発信したいと思います。 今年一年ありがとうございました。 ペンちゃん１号　菅原 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 冬になると気分が滅入る人が多くなります。 中医学では、太陽の光は陽気と考え、体を温めて元気にしてくれると言われています。 15分でもいいので、体の一部でもいいので（できれば背中）、 家の中でカーテン開けて 日光浴 してください。 ＝マイナスの考えを止めるテクニック＝ 「止まれ」標識を頭に浮かべて 思考を中断 させる。 もしくは、手に輪ゴムをはめて、負の考えが起きたらパチンと弾いて 痛みで止める 。 無理やり笑顔になり、 作り笑い をする。 れっきとした心理テクニックです。 根気よくやってみてください。 中国の冬の定番養生食といえば 『黒豆』 水に一晩浸けた黒豆と焼き目をつけた厚切り豚バラ肉を鍋に入れ、浸るぐらい水を注ぎ、 お酢を少々加えて、弱火で1時間煮ます。 味付けはしょうゆや砂糖、みりんを加えてもおいしいです。 元気いっぱいになり、冷えにも効果ありですよ！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 11月7日は立冬です。 寒い冬を上手に過ごしたいですよね。 良い状態で春を迎えるための冬養生の基本 ・早く寝てゆっくり起きる ・意思も活動も活発にするのを控える ・汗を極力かかないようにする 冬は閉じてエネルギーを蓄えることが大切です。 冬のおすすめ食材　 【エビ】 スタミナをつけて生命力を補い身体を温めます。 特に ○腰から下がだるくて力が入らない ○下半身が冷える ○体力の衰えを感じる ○頻尿 という人にはぜひ食べてほしい食材です。 鍋に入れるか、スープが良いですよ！ エビは《温性》、カニは《寒性》 週に2回以上、エビ入りの鍋を食べると元気になるよ！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885