ペンギン養生2021.2

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 2月2日は節分です。



節が明けると春です。

今月からは春の養生をお伝えします。

冬は「閉蔵」といって気持ちも体力も温存させる事が大切な季節。

現状維持がベストな状態でした。

春は「発陳」です。

《発》は、発散とか外に出す意味で、

《陳》は、古いものという意味です。

つまり、冬に溜め込んだものを発散する季節です。


「今日も続ける簡単養生」            続けると少しずつ健康になります。

1.　寝起きは温かいものを

　　　白湯でも味噌汁でもOK、ゆっくり飲みましょう。

2.　食後は足踏み300回

　　　座っている人はかかと上げ。

3.　気づいたら深呼吸

4.　気づいたら肩回し　前後10回ずつ

5.　湯船に浸かる

6.　10分でも早く寝る

　　　疲れに一番効きます。





エネルギー不足の方におすすめのメニュー


🌟きのこたっぷりのお味噌汁

🌟エビと椎茸の生姜蒸し

🌟ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め





営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1

☆ドラックペンギン一番町店
　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　
　TEL：022-217-3767

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