ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

 11月7日は立冬です。 寒い冬を上手に過ごしたいですよね。 良い状態で春を迎えるための冬養生の基本 ・早く寝てゆっくり起きる ・意思も活動も活発にするのを控える ・汗を極力かかないようにする 冬は閉じてエネルギーを蓄えることが大切です。 冬のおすすめ食材　 【エビ】 スタミナをつけて生命力を補い身体を温めます。 特に ○腰から下がだるくて力が入らない ○下半身が冷える ○体力の衰えを感じる ○頻尿 という人にはぜひ食べてほしい食材です。 鍋に入れるか、スープが良いですよ！ エビは《温性》、カニは《寒性》 週に2回以上、エビ入りの鍋を食べると元気になるよ！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

大好きな鍋が美味しい季節になりました。 皆様は何系の鍋がお好みでしょうか？ 私は年のせいか、最近はあっさり系の「あごだし」や「鶏白湯（とりぱいたん）」を好むようになりました。 さて、話は変わりますが、 「果物に火を通す」 と良いことづくめなのはご存知ですか？ 甘みが増す 栄養価が増す 食物繊維が摂りやすい 身体を冷やしにくい などなど、さまざまなメリットがあります。 あたための方法は、オーブンコンロ、ガスコンロ、電子レンジなど何でもOK！ みかんやりんごは、焼けば皮ごと食べられますし、 皮に含まれる豊富な栄養分も余すことなく摂取することができます。 バナナは皮ごと食べることは出来ませんが、焼きバナナにすれば、 オリゴ糖も増え腸内環境の改善に効果がありおススメです。 焼きフルーツは、調理が簡単で美味しいうえに 栄養価も上がりますので、ぜひお試しください！ 立秋が過ぎ、寒さも日ごとに増してきました。 寒さ対策としても、お口に入れるものは温かいものにすることが大切です。 暖房が効いている部屋でもアイスクリーム、ジュース、ビールなどの 冷たいものを摂り過ぎると免疫力が低下 してしまいますので注意してくださいね。 寒さ対策に、鍋や焼きフルーツなど温かい食物を積極的に摂取し、元気にお過ごしください！ 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

 10月になり秋を深く感じるようになりました。 なんだか落ち着かず、ストレスが溜まっている方におすすめなのが ハーブティー🍵 です！ ミントティーやラベンダーティーなど種類は何でもOK。 ハーブティー🍵 の良い香りは、気を巡らせスッキリとさせてくれる効果があります。 大きめのカップで、ゆったりのびのび、香りをたっぷり感じるのがコツです。 みなさんも自分のお気に入りの香りを探してみてはいかがでしょう💕 お肌の潤いは夜に作られます！ 中医学では、潤いは夜に作られると考えられています。 夜ふかしをすればするほど潤いがどんどん消耗し、お肌にハリや艶がなくなってしまいます。 出来るだけ日付が変わる前に寝るようにしましょうね💤 ○早寝は、お肌や髪、お身体のごちそうです。 ○高級化粧品より睡眠。 営業時間：10:00～19:00　　定休日：日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

神社巡り が好きで参拝すると元気になる菅原です。 コロナ禍で大好きな伊勢神宮や一度は行ってみたい出雲大社にも行けそうにないですが、 八幡神社 には 毎月25日 に参拝しています。 今はコロナの為、手水舎の柄杓（ひしゃく）も使えず、 拝殿中央の大きな鈴も鳴らせませんが、今年で12年続けています。 事の始まりは銀座店のお客様で有名な占いの先生がいて、 その当時は私の母が銀座店で働いていました。 母も真氣学という占学に詳しく、 漢方相談と一緒に占いもみてもらいたくて通っている患者さんもいるくらいでした。 そこで母がその占いの先生に家族の事を話している中で、 長男である私は 「毎月決まった日に同じ神社にお参りすると運気が上がる」 と言われたようです。 母からその話を効いた私は単純で素直？なので、 毎月通える神社はお店から近い八幡神社だと思い、 それから 毎月25日に参拝 に行き、 誕生日の12月には毎年ご祈祷 して一年を締めくくります。 おかげ様でお客様、取引先様、スタッフにも恵まれ、 周囲の皆様のお役に立てることで会社も何とか順調でありがたく思います。 因みに多くの神社の本殿には鏡があります。 「神鏡」 といいます。 それは参拝者が鏡に写った自分を拝むためで 「鏡（かがみ）」 の中にある 「我（が）」 を除くと 「神（かみ）」 になります。 「我」が取れれば ありのままの素直な自分を認めることになり、 自分らしさを思い出し、 すべての事に感謝を感じられるようになれる ということです。 ご参考までに ペンちゃん一号   漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日　毎週日曜日、 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885 コメント

食では、乾燥を軽減する 「潤い」 の食材を摂るようにします。 秋の 養生 は特に、 ・ゆっくりとして ・焦らず ・できなかった事を ・悔やまず ・おおらかに構える 心持ちが大事です。 私はどちらかというとせっかちなので、気をつけます。 梨 、 白菜 、 豆腐 、 松の実 などの 白い食材 が良いです。 ブドウ や 柿 も良いですが、冷やし過ぎにはご注意を。 また、 大根 、 ネギ 、 辛子 など、 少量の辛味 を摂ることで、 肺を強く保つことが大切です。 今日は何かで笑いましたか？ 笑うことで ストレス が減りますよ。 好きな動画など見て笑って、早く寝てくださいね。 【一日一笑で元気に】 台風シーズン到来 頭痛、イライラ、むくみ、めまい、肩こり、全部 気圧のせい ！ 特に 夏に冷たいものを摂り過ぎた人 は注意してください。 冷え性の人は お風呂 に入りましょう。 シャワーで終わらせず、できるだけ湯船に浸かりましょう。 どうしても面倒くさい時は、 足湯 を。 足湯 でもシャワーだけより全然良いです。

9月になると秋を感じられるようになりましたが、 8月はとにかく暑かったですね。 皆様、体調は大丈夫ですか？ 12月生まれですが、 寒さに弱く暑い方が好きな1号菅原です。 さて、孫のトモ君（小学1年）、夏休みにどこにも連れて行けてなかったのですが、 遠出もイヤなので、私の自宅に お泊り です。 娘の家（仙台市内）に迎えに行くとリュックを背負って玄関で待っていました。 自宅に着くとすぐに「テレビゲームやろう」と、 持ってきたテレビゲームセットをテレビに自ら接続、 やる気満々！ 普段では許されない夜10時過ぎまでゲームをやり、久々に一緒に入浴です。 水遊びも楽しんで、入浴後には 「宿題やるからもっと遊んでね」 の一言 12時近くにやっと眠りました。 翌日は ベニーランド へ お盆中ですが、意外と空いてました。 お目当ては、トモ君が大好きな 仮面ライダーショー です。 炎天下でしたが、トモ君は大興奮！ その後、ゴーカートなどの乗り物も楽しんで大満足の様子。 疲れているかと思ったら、 「次はどこに行くの？」と元気いっぱいです。 毎日40分以上歩いて通学しているだけあり、6歳とは思えない体力です。 嬉しそうに遊ぶ孫を見て、 一緒になって遊ぶのも後何年かなぁと考えちゃいました。 私も長男で初孫でしたから、祖父母にはとても可愛がってもらった記憶があり、 何でも聞いてくれる祖父は、特別な存在でした。 トモ君にとって思い出に残る1年生の夏休みになれたのなら良いなぁ… ペンちゃん1号 漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/ 営業時間 10:00～19:00　定休日　毎週日曜日、 12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 　〒980-0811　宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20　　 　TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 　〒980-0801　宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F　　 　TEL：022-275-6885

養生 とは常に 「備え」 が重要なので みなさんも毎日の生活に取り入れてみてください。 本来、 中医学では8月7日が立秋であるように8月は秋と考えますが、 今回は 夏の養生ポイント とします。 ・ 遅く寝ても早起きする。 早起きも立派な養生です。 ・ 冷たい飲食を控える。 内蔵が冷えるとバテます。 ・ たまには、しっかり発汗する。 食養生は難しく考えないで いつもの食事に 火を通した野菜を一品 加えることから始めてみてください。 体内の余分な水分やむくみは 小豆汁 が超オススメです。 50gの小豆を1リットルの水に浸け超弱火で20分位煮るだけ。 これを1回150cc、1日2回飲む。 保存は冷蔵庫で。 おしっこ出ますよ。 　　　　　 この煮汁を1回150cc、1日2回飲む