ペンギン養生

食では、乾燥を軽減する「潤い」の食材を摂るようにします。

秋の養生は特に、

・ゆっくりとして

・焦らず

・できなかった事を

・悔やまず

・おおらかに構える

心持ちが大事です。

私はどちらかというとせっかちなので、気をつけます。

梨、白菜、豆腐、松の実などの白い食材が良いです。

ブドウや柿も良いですが、冷やし過ぎにはご注意を。

また、大根、ネギ、辛子など、少量の辛味を摂ることで、

肺を強く保つことが大切です。

今日は何かで笑いましたか？

笑うことでストレスが減りますよ。

好きな動画など見て笑って、早く寝てくださいね。

【一日一笑で元気に】

台風シーズン到来

頭痛、イライラ、むくみ、めまい、肩こり、全部気圧のせい！

特に夏に冷たいものを摂り過ぎた人は注意してください。

冷え性の人はお風呂に入りましょう。

シャワーで終わらせず、できるだけ湯船に浸かりましょう。

どうしても面倒くさい時は、足湯を。

足湯でもシャワーだけより全然良いです。