ペンギン薬局 仙台【北四番丁/一番町】

7月、 雨の季節、湿度が高くムシムシ、ジメジメ少し苦手な季節です。 気分だけでもさっぱりできるように、今年も昨年に続いて、 赤紫蘇ジュース を作って飲むようにしています。 程よい甘味と酸味、紫蘇の香りでスッキリさっぱりいたします。 梅雨は、空気が湿気でジメジメしているように、身体もこの湿気の影響を受けています。 過度な湿気は 「湿邪」 と呼ばれ、梅雨から夏にかけて頭痛やめまい、関節痛、だるい、疲れやすい、眠いなどのほか、食欲不振や胃もたれ、腹痛、軟便下痢などの消化器症状を引き起こします。 最近では 梅雨バテ と呼ばれるようになりました。 今月は梅雨の漢方、養生法をお伝えいたします。 早めに梅雨バテを解消しておかないと、ますます暑さが厳しくなり夏バテに移行してしまいます。 梅雨バテの予防・改善には ビイレバーキング のお湯割りがおすすめです。 ウシのレバーを原料に作られた天然のアミノ酸製剤で、お湯割りにすることでお腹も温まりますし、疲労も回復してくれます。 ぐったりするほど疲れがたまってきてしまった場合には、 「海のミルク」といわれるミネラルいっぱいの オイスター がおすすめです。 タウリンやグリコーゲンなどがバテてしまった身体に栄養を補い 元気を回復してくれます。 今月の漢方教室 梅雨の漢方・養生法 ◯疲労感や食欲不振 ジメジメしたむし暑い季節となり、 疲れやすい、だるいなどさまざまな不調の方が多くなります。 健康な身体では気が滞りなく全身をめぐっていますが、 体力の低下やストレスがかかった場合には、気の流れが滞り、 循環する気が足りなくなってきます。 この気が足りない状況を漢方では 「気虚（ききょ）」 といい、 胃腸機能が低下して食欲不振が起こり、 疲れやすい、だるい、手足に力が入りにくいなどの症状も現れてきます。 気虚 の症状によく使われる漢方薬に 補中益気湯 があります。 補中益気湯 は「中（お腹）の機能を補って、気を益す」お薬です。 10種類の生薬 （人参、白朮、黄耆、当期、陳皮、大棗、柴胡、甘草、生姜、升麻） で構成されており、 効果効能は 「体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの、 次の諸症状：疲労倦怠、病後・病中の衰弱、食欲不振...

健康診断の結果が気になり、ドキドキしている1号菅原です。 さて、数名のお客様からは声をかけられましたので、 お気づきの方もいらっしゃると思いますが、 私は新商品を活用したダイエットプログラム 「抗老化ダイエット」 の人体実験中です。 当社のポリシーである 「自分なら服む、自分の身内にも服ませたいもの、製品しかおすすめしません」 を実行するために約10年ぶり、久々にダイエットしてます。 「抗老化ダイエット」 はカロリー制限なし、運動もなし、 ですので無理なく続けられそうです。 4月中旬から始めて約2ヶ月で ・体重　　　78.2kg　⇒　70.8kg　（ －7.4kg ） ・ウエスト　94.5cmが －6.5cm ・体脂肪　　28.4％が －3.9％ という途中経過です。 肥満の三大原因は 1）代謝の低下 2）脂肪の原料となる食べ物（多くは糖質）の食べすぎ 3）無理なダイエットによる リバウンド の誘発 です。 特に「3」の リバウンド でいうと（私も経験してます）男女差はありますが、 1ヶ月の減量値が体重の ・3～4％ までならOKですが ・5％以上 減量すると リバウンド のリスクが高くなり ・7％以上 減量するとほとんどの方が リバウンド します。 （スポーツジム、医療機関等データ） 私も以前、1ヶ月で8kg以上減量で、10％を越えるダイエットをした時は、 やめたら 10kg以上リバウンド しました。 今回も少し急ぎ過ぎ傾向にある私ですが、無理なく若返りながら 「抗老化ダイエット」 続けますので、温かく見守ってくださいね。 p.s. 先日、孫のトモ君と入浴した時のトモ君の一言 「ジジのお腹、すごくしぼんだね」 と言われました。 私のお腹がぼっこりしていたので風船でも入っていると思っていたのかなぁ？？ ペンちゃん1号

6月、 雨の季節を迎え、あじさいがしっとりと咲いています。 湿度が高く、身体も重く感じてしまいますね。 今月は肥満を解消し、 糖尿病 についてのお話です。 自覚症状がないにも関わらず、放っておけば命も奪いかねない 糖尿病 。 糖尿病 は血糖値が高くなる病気です。 食事をした後、食べ物は腸から吸収されます。 そのうち糖質はブドウ糖に分解され、全身の細胞に運ばれエネルギーとして利用されます。 体内では膵臓からインスリンが分泌され、ブドウ糖が細胞に入っていくのを助けます。 インスリンが不足したり、働きが悪くなると、ブドウ糖が細胞に入りにくくなります。 利用されにくくなったブドウ糖は血液中にたまり、血糖値が高くなります。 これが 糖尿病 です。 日本では成人の五人に一人がこの病気に罹っているといわれます。 知らない間に病気が進行すれば、網膜症・腎症・神経障害などの合併症、さらに動脈硬化を引き起こします。 糖尿病 には ・ 一型 （体内でインスリンを作ることができないインスリン依存型） ・ 二型 （何らかの原因でインスリンがうまく作用しないインスリン非依存型） があります。 日本人の 糖尿病 のほとんどが 二型糖尿病 です。 この 二型 の場合、多くは肥満または過去に肥満だったことがあり、それにさまざまな要因が加わって 糖尿病 を発症します。 糖尿病 の予防や改善で第一に大切なことは食事と運動です。 食べすぎないことはもちろんですが、 ・野菜から食べるようにする ・よくかんでゆっくり食べる ・タンパク質をしっかり摂る ・果物やお菓子、ご飯やパンなどの炭水化物を控えめにする 食後1～2時間後に、30分程度のウォーキング（有酸素運動）をするのが効果的です。 食べたら歩く習慣をつけましょう。 今月の漢方教室 サイレントキラー　 糖尿病 糖尿病 は初期のうちは症状がなく、ごく普通の健康な人と変わりなく見えます。 これが 糖尿病 が 「静かな殺人者（サイレントキラー）」 と呼ばれる理由です。 Q：どのような状態を 糖尿病 というかご存知ですか？ A：血液中のブドウ糖をエネルギーとして使うためには、膵臓から出るインスリンが必要です。 しかし、何らかの原因でイン...

いつもお読みくださり、誠にありがとうございます。 先日、交通事故について書きましたが、本当に多いですね。 （但し宮城県は今年に入ってからの事故、死傷者数は前年の半分以下になっているとTVで見ました） 宮城県民はマナーが良いのかもしれませんね。 ですが、皆様、くれぐれも気をつけてください。 さて先月、取引先様のゴルフツアーに初参加してきました。 と言いますのも、世界ゴルフ100選になった 「川奈ゴルフ」 という ゴルフ好きなら一度は行ってみたいと思う名門ゴルフ場が行き先でしたので 参加してきました。 静岡県熱海温泉から20キロ位の海沿いにあるリゾートゴルフ場で 川奈ホテルの敷地内に ・大島コース ・富士コース の2コースあります。 1泊2日で両コースともプレイしてきました。 特に 富士コース はプロのトーナメントコースにもなっていて 日本一むずかしいグリーンとして有名なコースです。 天気も良かったので、本当にすばらしいロケーションでプレイできて最高でした。 海に向かって打つホールもあり、芝も絨毯のようにふかふかで風もさわやか！ 自分のスコアはダメでしたが、一番の思い出は バーディ（規定より1打良い事） をロングホールでとれた事です。 その時の証明書も記念にもらってきました。 リフレッシュしてきましたので、6月は皆様の為に頑張りますね。 ペンちゃん1号

5月、桜のあとハナミズキやコデマリ、つつじなどの花々が色とりどりに咲きほこり、 新緑が風にゆれキラキラと輝いています。 1年で一番爽やかな季節です。 気持ちも浮き立ってまいりますね。 せっかく心地よい季節ですから、身体も軽やかになって楽しく活動的に過ごしたいものです。 今月はダイエットのお話です。 肥満 は健康に悪いというのは常識ですね。 腰椎症や変形性関節症などの整形外科疾患の多くは、関節が強くなるわけではないのですから、体重50kgの人と90kgの人、どちらが関節に負荷をかけているかは考えるまでもありません。 肥満 はそれだけリスクがあるのですから、自分自身で肥満度をチェックして、肥満だった場合は、 ダイエット をして基準値内の体重を目指しましょう。 世の中には様々な ダイエット法 があります。 自分に合った最適な方法で無理なく ダイエット できると良いですね。 ダイエット したい、しなくちゃとは思いつつも、食事制限はつらいし、運動する時間はなかなか取れなくて続かないという方に朗報です。 毎日たった3粒で体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪を減らせます。 という夢のような機能性表示食品が新発売されました。 当店のスタッフも続々始めていて楽しみです。 今月の漢方教室 体脂肪を減らしたい方に 「健康のために 肥満 を解消しましょう。ダイエットしましょう！」と言われても、 一体どのくらいダイエットすれば良いかわからないという方も多いと思います。 過度なダイエットで貧血になってしまったり、 拒食や過食といった摂食障害を起こしてしまっては健康維持になりません。 ◯ 肥満 かどうかの判断法は？ 最近の判定の主流は体格の指標「BMI（Body Mass Index）」です。 体重（kg）÷「身長（m）×身長(m)」で、計算した値を「やせ～ 肥満 」 まで6段階で判定します。 BMIが18.5～25未満だと普通体重で基準値内に入るということです。 特に 「BMI値＝22」 が最も病気が発生しにくい 標準値 とされます。 この22という数字は疫学調査で最も健康上の問題が少ない指数とされ、上下15％程度が標準の範囲となります。 日本肥満学会による基準値はこちらです。 18.5未満 低体重 18.5～25未満 ...

いかがお過ごしですか。 新元号「令和」になりましたね。 その意味するところは 「人々が美しく心寄せ合う中で文化が生まれ育つ」 また、 「一人ひとりの日本人が明日への希望と共に それぞれの花を大きく咲かせることができる、 そうした日本でありたい」 との思いも込められているとの事です。 本当にすばらしい時代になることを期待します。 そして、皆様が笑顔で元気に過ごせますように、 ペンギン薬局は 心と身体の健康を通じて 、貢献していきます。 これからも宜しくお願いいたします。 ところで、この頃交通事故が全国的に増えていますね。 私も通勤で1時間以上運転しますが、 年を追うごとに 安全運転 に対する意識が高くなってきました。 今思うと、若い頃は酷い運転をしていたなぁと反省してます。 この頃は自分が交通ルールを守っていても被害者になる もらい事故 も増えてると思います。 ・ドライバーの高齢化 ・ストレス社会故のマナーの低下 　（あおり運転、歩きスマホ）など ・視力や視野の低下 　（眼精疲労のため）など 他にも色々考えられいますが、 いずれにせよ被害者にも加害者にもならないようにしたいですね。 雑誌やテレビなどでは、被害者やその家族の気持ちが多く伝えられますが、 加害者やその家族の立場で考えてもとても辛く感じ悲しくなります。 早く技術が進歩してAIによる自動運転の時代になり、 交通事故ゼロの世の中になると良いですね。 それまで 安全運転 でガンバります。 ペンちゃん1号

4月、寒い冬が過ぎ、春がやってきました。 春先は寒暖差が激しく、環境の変化も大きい事から、身体への負担が大きい時期です。 季節ごとに弱ってしまう臓器があることをご存知ですか？ 春は 「肝」 の季節ともいわれております。 東洋医学では春は新陳代謝がもっとも活発になる季節といわれ、冬に溜まった老廃物を一気に出します。 このような身体活動と深く関わる臓器が 「肝」 なのです。 春の五大症状 として ◯ストレス 環境の変化から、自立神経が乱れ、ストレスを感じやすくなります ◯アレルギー症状 免疫力の低下から、花粉症に代表されるアレルギー疾患にかかりやすくなります ◯目の疲れ 東洋医学では目は 肝 とのつながりが強く、 肝 が弱ると目に症状が出やすいとされています ◯倦怠感 身体活動が活発になる春先は、身体にかかる負担も大きく、疲労を感じやすくなります ◯胃腸症状 肝 は消化を助ける働きもあり、 肝機能 の低下は食欲不審などの胃腸症状につながります 充分な栄養が必要な時期だからこそ、しっかり身体に栄養をチャージして、スタートの季節を元気に過ごしましょう。 当店おすすめの 天然アミノ酸 で春の健康対策。 元気のキーワードは 「毎日の健康貯金」 です。 今月の漢方教室 骨粗鬆症　予防のポイント 骨粗鬆症 の症状は、骨に鬆（す）が入り、脆くなり、骨折しやすく、背が縮み、腰が曲がる。 初めの頃に、背中が痛んだり、背中の筋肉がけいれんしたり、体をねじる力が弱くなったりします。 骨粗鬆症 の原因としては、カルシウムの摂取不足が第一の原因で、次にビタミンD不足（日に当たらない）、ジャンクフード、塩分の取りすぎなども一因となります。 骨粗鬆症 といえば高齢者がかかるイメージがあるため、予防も、高齢者になってからと思われるかもしれません。 しかし、骨の強度のもととなる骨量は20歳前後をピークに少しずつ減少していくため、実際は、それまでにどれだけ骨量を増やせるか、それ以降にどれだけ骨量の減少を穏やかにするかが、予防のポイントになります。 ◯年代別の予防ポイント 【20歳前後まで】 子供の頃に運動をしないと、その後の人生で最も影響がおよぶ臓器のひとつが 「骨」 です。 骨 では古くなった組織を壊す「破骨細胞」...