ペンギン養生 2026.10

朝晩の冷え込みに色づく木々が秋の深まりを

感じさせてくれる10月になりました。

空気が乾燥し、気温も下がり、

体調を崩しやすい時期です。

今月は肺と胃腸をいたわり、温めて

冬に向けて体を整えましょう。

秋の乾燥から肺を守る

秋は空気が乾燥し、のどや鼻、肌が乾きやすくなります。

東洋医学では「肺」が影響を受けやすい季節。

白い食材や潤いを補う食材を取り入れて、

のどや呼吸器をいたわりましょう。

冷えから体を守り、冬に備える

10月は朝晩の冷え込みで体が冷えやすくなります。

冷えは胃腸の働きを弱め、免疫力の低下にもつながります。

体を温める食材や根菜類を取り入れて、

内側からぽかぽかの体づくりを心がけましょう。

おすすめの食材

養生のポイント

● 温かい食事で胃腸を冷やさない

● のどや肌の乾燥対策に潤いのある食材を

● 適度な運動で血のめぐりをよくする

● 質のよい睡眠で免疫力を高める

実りの秋を楽しみながら、心も体も健やかに

過ごしていきましょう。

今月もご自愛くださいね。

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定休日：日曜・祝日、12/31・1/1

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