ペンギン養生 2026.08

厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

暦の上では8月7日の「立秋」から秋が始まります。

8月は

「夏の疲れを癒すこと」

「秋の乾燥に備える潤い補給」

を同時に行っていきたい時期です！！

夏の疲れ対策には、冷たいものを控えて

ゴーヤ、キュウリ、トマト、スイカ

などの夏野菜で身体の熱を冷ますのが良いです。

そして、秋に向けて、豆腐や長芋で潤いを補給して

夜更かしを避け、早めに休むようにすると良いですよ。

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