ペンギン養生 2025.10

 10月8日は寒露です。

秋分を過ぎて秋が少しずつ深まり

空気の乾燥が進むため、呼吸器を司る

「肺」が弱くなりやすい時期です。

その為、陰を補う、潤す食材が良いです。

レンコン、百合根、干し椎茸、豚肉、秋刀魚、

イワシ等がおすすめです。

呼吸を意識する

呼吸を深くすることで、肺の機能を高めることができて

自律神経も整えてくれます。

先に口からゆっくりと息を吐いて、姿勢を正して

ゆっくりと鼻から息を吸い込み、出来るだけ長く

ゆっくりと息を吐き出し、リラックスする意識を持ってください。

営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00

定休日：日曜・祝日、12/31・1/1

☆ドラックペンギン一番町店
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