ペンギン養生 2025.08
暑い日が続いておりますが、暦の上では秋です。
暑さで体力を消耗しやすく、汗もかきやすい時期なので
エネルギー(気)と潤いを補うことが大切です。
控えたいものは香辛料の多いもの、脂っこいもの、
アルコール等は体に熱を生みやすいので控えめにして
お粥、うどん等消化の良いもので胃腸の負担を軽減し、
良質なたんぱく質(豆腐、魚介類、鶏肉、卵等)で
体力の回復を助けるようにすると良いです。
山芋やオクラ等のネバネバした食材は胃腸を潤し、
滋養強壮の効果もありますから積極的に食べてください。
汗はかいた方が良いですが、ミネラル等も失われますので
麦茶がおすすめです。
電解質を補給できるスポーツドリンクも良いですが
糖分の摂りすぎには注意が必要です。
営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00
定休日：日曜・祝日、12/31・1/1
☆ドラックペンギン一番町店
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