ペンギン養生 2025.06

 暑くなってきました。

暑邪の侵入に気をつけてください。

暑邪に侵入されると高温になり身体に熱が

こもりやすくなります。これにより、のぼせ、

ほてり、発汗過多、頭痛、食欲不振、吐き気、

嘔吐も重なり熱中症と同じく意識障害になる事も

あります。

◎暑邪への対策養生法

清熱作用のあるトマト、ゴーヤ、なす、きゅうり等を

適度に取り入れましょう。

こまめに水分補給をしましょう。1～2時間に1回以上

麦茶やルイボスティーがおすすめです。

ただしあまり冷たいと胃腸を冷やし、消化機能が

低下するので注意してください。

梅干し、酢の物等食欲を増進させる酸味のある物も

おすすめです。

そしてエアコンも上手く利用して質の高い睡眠をとって

身体の回復を高める事も大切です。

養生も活用して暑い時期を快適にお過ごしください。

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定休日：日曜・祝日、12/31・1/1

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