ペンギン養生 2025.06

陽のエネルギーがいっぱいで今年も暑くなりそうですね。

今月は梅雨入りして高温多湿となる為に体調を

崩しやすい時期です。

東洋医学ではこの時期は「邪湿」の影響を受けやすく、

体内に余分な水分が溜まり、むくみや食欲不振の原因に

なると考えられます。

おすすめ食材

●きゅうり…カリウム豊富で利尿作用があります

●みょうが…香りで食欲増進させる、体を冷ます効果もあります

●しそ…香りでストレス発散作用と食欲増進に解毒作用もあり

●生姜…体を温め、発汗を促し、胃腸も助けます

●小豆…利尿作用があり、むくみが解消します

それから、とにかく発汗が大切です。

適度な運動や入浴、熱々の麺類等の食事で汗をかくことが

必要です。汗をかいてスッキリしたら除湿成功。

その後の食事も冷たいものや生ものは控えて、消化の良い

温かい食事を摂ってください。

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定休日：日曜・祝日、12/31・1/1

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