ペンギン養生 2024.07
今年も暑くなりそうですね。
「夏の養生」＝「胃腸の養生」 これにつきます。
胃は飲食物を消化して栄養を取り出し、
身体の気（エネルギー）を作り出す重要な臓器です。
夏対策で水を飲もうが、精のあるものを摂ろうが、
結局はそれを身体のエネルギーに転換できる胃腸を
壊したら逆効果です。
- 冷たいもの
- 消化の悪いもの
- 脂っこいもの
今月も毎日、肩回し＆深呼吸。屈伸やストレッチで
気血を巡らせて、元気に楽しい日々を過ごしたいですね。
『前屈ストレッチ』
しゃがんだ状態で両手で足首辺りを持って
ゆっくりと足を伸ばしてください。
決して無理しないで痛気持ちいい程度から
始めてください。
太もも裏の筋肉やお尻周り等の筋肉の
柔軟性を高める効果があります。
ケガの予防や猫背の解消で「老け見え」対策にも
なります。
軽い運動は健康貯金に本当に役立ちます。
出来る範囲で続けることをおすすめします。
営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00
定休日：日曜・祝日、12/31・1/1
☆ドラックペンギン一番町店
〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20
TEL：022-217-3767
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〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F
TEL：022-275-6885
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