ペンギン養生 2024.06

　梅雨☔が近づいてきました。

この時期は特に湿邪にやられると「水滞」という

不要な水分が体内に停滞した状態となります。

「水滞」になると手足の重だるさ、頭重感、軟便・下痢、

冷え、吐き気、めまい、食欲不振等、様々な症状が出ます。

特に胃腸系に悪影響を及ぼし、水分代謝がおかしくなり

むくみ、残便残尿感、関節の痛み、オリモノや痰、

鼻水の増加も「水滞」の為と考えられます。

普段から味の濃いもの、サラダや刺し身等の生もの

甘いもの、お酒をよく摂る人は影響を受けやすい体質です。

舌の表面がびっしり白い苔や黄色い苔で覆われていたり、

苔が多くて粘つくなら湿が身体に溜まった状態なので

要注意です。

調子良く夏や秋を過ごす為にも、食事に気を付けながら

適度に汗をかく、冷たい水分をガブ飲みしない。

体を冷やさず、体も環境も清潔に保つことを心がけてください。

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