ペンギン養生 2024.03

 暖かくなってきましたが、今月中は薄着はしない方がいいです。

冷えや風等にやられて不調になります。

春はとにかく「ゆるく」が養生の基本です。

頑張り過ぎないこと。

服装も髪型も、そして他人にも自分にやさしくゆるくです。

古典には「与えて奪わず」と書いてあります。

春は万物が活性化する季節です。

自然とともにゆったり運動することで、新陳代謝が

促進され、内臓の機能も改善されます。

農作物が収穫される時期でもあり、栄養価の高い

食材が豊富になります。

キャベツ、アスパラガス、セロリ、たけのこ、イチゴ、

甘夏など、苦みや解毒効果のある食材がおすすめです。

私は自然な甘味を感じる春キャベツが大好きです。

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