ペンギン養生　2024.01

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 あけましておめでとうございます。

今年も生活に役立つ養生をお伝えします。

宜しくお願い致します。


  • 朝一番は白湯にする。少し熱めの白湯、60℃以上のものを50～100㎖服用してください。
  • 疲れたら、10分でよいので早く寝る。その時に色々な思いは寝床に持ち込まないように。
  • ストレスでイライラしたり、落ち込んだら先ず深呼吸してみてください。鼻から吸って口から出す、できるだけ長く出す。
  • 冷たい飲食はなるべく控えて、体温より温かいものをとるようにしてください。
  • シャワーではなくて入浴する。血行も良くなり、リラックス効果も入浴にはあります。
  • 1日1回ご自身の身体に感謝する。24時間自分を支えてくれている自分の身体に「ありがとう」と伝えてください。





何か一つでも良いので、毎日の習慣にすると

良い変化があると思います。続けてみてください。



営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1


☆ドラックペンギン一番町店
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