ペンギン養生 2023.04

 春は血の不足のお悩みが増える時期です。

 

中医学では「血虚」という状態です。

血虚は貧血とは少し違って、血の質が悪く、血の量が

足りない状態です。

カサカサ肌、抜け毛、生理不順、不妊、かすみ目、

動悸、不眠、めまい等の不調が起きやすくなります。

夜10時以降はなるべくスマホを見ないようにし、

夜更かしも止めて、レバー、プルーン、レーズン、黒豆、

黒ごま、海藻等、黒いものを積極的に食べてみてください。

 

「春の皿には苦味を盛れ」ということわざが中国に

あります。

春には苦いものを食べましょうという意味で、

旬のわらび、こごみ、タラの芽、たけのこ等の山菜や

菜の花、春菊、セロリなんかも良いです。

これらは冬に溜まった老廃物を出してくれる働きがあって

春からの活発な身体作りを助けてくれます。

冬眠から目覚めた熊は先ず初めに山菜を食べるそうです。

春の苦味は快適な夏を迎えるためにも大切ですよ。

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