ペンギン養生 2022.6

 梅雨の時期が近づいてきました。







梅雨に身体がダルイ、頭が重い、冷える、

全身がむくむ等の不調になる方身体に

余分な湿気がたまっている為に弱っている

のかもしれません。

そんな時は冷たいものは避けて、温かいもの

少量ずつ飲んでください。

それから、とにかく汗をかく

お風呂でも、熱々の麺類でも、汗をかいて

スッキリしたら除湿成功







その後の食事も冷たいものは控えて、米や芋、

豆類にエビ、さくらんぼ等を食事にとりいれて

ください。


中医学では夏は「心」の養生に気をつけ

「心」を労る季節と考えます。

夏は汗をかく事によって、陽気を体外に

発散させ、暑熱が体内にたまらないように

自然に適応しています。

汗をかく事は大切ですが、かき過ぎると

体の水分だけではなく、「気(エネルギー」も

消耗します

エネルギーを補ってくれる補気食材は枝豆、

鶏肉、トウモロコシ、きのこ類等です。

夏バテ予防にもなりますので、積極的に

食べてくださいね。











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