ペンギン養生　2025.11

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 11月7日が立冬です。


冬は寒さ厳しいので、身体を温めるために

エネルギーを多く使います。ですから早めに眠り、

朝は日が出てから起きると良いです。

出来れば、7時間以上の睡眠を確保して、

朝起きたらカーテンを開けて朝日を5分以上

浴びてください。体内時計がリセットして夜も

眠りやすくなります。これ、大事です。



冬は「備える季節」

自分のペースを守って、焦って何かを始めたりしないことです。

「心」も「身体」も温めることを心がけて、発散しないことが

重要です。

そして、深呼吸を意識してやってください。

人間は1日約20,000回呼吸をします。その内の1,000分の1の

1日20回で良いですから、深呼吸してみてください。

自律神経が整いやすくなって、色々な不調に効果があります。

鬼滅の刃風に「ペンちゃんの呼吸、一の型」＝「深呼吸」です。



営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00

定休日：日曜・祝日、12/31・1/1


☆ドラックペンギン一番町店
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