ペンギン養生 2024.05

 5月5日 こどもの日が立夏です。

東洋医学では「夏」です。

今年も猛暑になるのか気がかりです。


中国の古典「黄帝内経」に書かれている夏の養生は

「夜は太陽が沈むと寝て 日の出とともに起きる

日中は暑く長いがカリカリ怒らず 気持ち良く

過ごすべきである。適度に運動し 1日1回は汗を流し、

体の陽気を外に発散すべきである」とあります。

夏は心も体も少し開放的にのびのび過ごしましょう


夏は「心」の季節です。

「心」は陽気の塊と考えられていて、熱に弱いです。

「心」を熱から守ることが大切です。

脂っこいもの、お酒、辛いものは熱を生みます。

汗をかかずにいることも熱がこもります。

イライラも熱です。


夏野菜のトマト、キュウリ、ニガウリ

果物ならスイカ、メロン、バナナ、マンゴーなど

上手くとりいれて、快適な夏を過ごしましょう。



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