ペンギン養生 2024.04

 春は「肝」の季節です。

漢方では、肝は気を全身に巡らせ、

精神状態を安定させると考えます。

イライラする、くよくよ落ち込む、怒りっぽい、

よくため息が出る、お腹が張る、げっぷやおならが多い、

等々は「肝気欝結（かんきうっけつ）」という病態です。

症状は異なるけど、根っこは同じです。

春はこのような病態になる方が多くなります。

気の巡りをよくする食材は

クレソン、セロリ、しそ等の香味野菜、

アーモンド、蓮の実等のナッツ類、

ミント、ジャスミンティーや柑橘類なんかも良いです。

なかなか改善しない時は漢方もおすすめです。

夜更かしせず、早く起きて、朝日を浴びて、

散歩したり、ストレッチ、深呼吸もお役に立ちます。

夏を快適に過ごす為に早めの養生をおすすめします。

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