ペンギン養生　2023.06

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6月21日は夏至です。

そこで、「夏の養生ポイントおさらい」

 


・冷たい飲食を避ける。内蔵が冷えるとバテます。

湿度が高いと胃腸は弱まり、だるくなります。

夏はそういうものです。適度に発汗して、

水分の摂り過ぎをなるべく控えてダメージを減らしましょう。

 

・トマト、ウリ類、緑豆、生姜、ブタ肉、うなぎ、桃、

メロン、さくらんぼ、ぶどうなど寒熱バランス良く食べる。

 

・冷房の風直下を避ける。

 

・イライラ、カリカリ怒ると熱がこもります。

声を出して笑うことも熱の発散になります。

小さなことにイライラせず穏やかに過ごして

時々大声で笑うのも良いですよ。

 

・早起きを心がける。少々寝不足でもOKです。




営業時間：月～金 10:00～18:00、土 10:00～17:00　定休日：日曜・祝日、12/31・1/1


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