ペンギン養生　2022.10

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 私達の身体は食べたものから出来ています。

健康も、様々な不調も日々の食事から

作られていると言っても過言ではありません。

何でも手に入る時代だからこそ、口に入れる

身体の原料はよいものを選びたいですね。



中医学では飲食物は「脾」と「胃」で消化吸収

されて身体に必要なエネルギーや栄養、そして

潤いに作り変えられると考えます。

ですから、健康的な身体を作るために「脾」と

「胃」が健やかであることがとても重要です。


脾と胃は脂っこくて味が濃いもの、生ものや

冷たいもの、過剰な水分、甘いものを摂ること

によって弱まってしまいます。

まずは、それらを控え、温かくてさっぱり味の

食事をすることが大切です。


私はお客様に温かい食事を摂ることを繰り返し

オススメしていますが、その理由は人間の

お腹の中は37℃前後に保たれているからです。

体温よりも冷たいものを摂ると、体内の温度が

下がり、消化吸収が弱くなってしまいます。

すると、エネルギーも身体を修復する栄養も

作れないので、身体もどんどん弱ってしまいます。

良い食事が良い身体を作り、健康な心は

健康な身体に宿ります。



「脾」・「胃」に良い食事を腹八分目で

食べるようにしてください。



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