ペンギン養生 2021.5
今年は5月5日こどもの日が立夏ですから
夏の養生をお伝えします。
夏は成長の季節です。
夜は遅く寝ても朝は早く起きる。
日の長さや暑さを嫌わず、気持ちよく過ごしたいものです。
草木が花を咲かせるように、
私たちも体内の陽気を程よく発散させましょう。
軽い運動で汗をかいて発散させることはとても良い事です。
この時期の飲みものは緑茶がおすすめ。
緑茶には余分な熱を冷ます力があり、消化不良を解消し、
解毒、利尿の効果もあります。
夏は「心」に負担がかかります。
「心」を養うには苦い食材です。
ゴーヤチャンプルーは夏の最強養生食!
豆腐は涼性で体を潤し、
豚肉はビタミンB1、たんぱく質で栄養補給できます。
是非、お試し下さい。
5月は菖蒲湯。
血行促進、鎮痛作用もあるので
邪気払いだけでなく、
神経痛、腰痛を和らげてくれます。
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