ペンギン養生 2021.5

 今年は５月５日こどもの日が立夏ですから

夏の養生をお伝えします。

夏は成長の季節です。

夜は遅く寝ても朝は早く起きる。

日の長さや暑さを嫌わず、気持ちよく過ごしたいものです。

草木が花を咲かせるように、

私たちも体内の陽気を程よく発散させましょう。

軽い運動で汗をかいて発散させることはとても良い事です。

この時期の飲みものは緑茶がおすすめ。

緑茶には余分な熱を冷ます力があり、消化不良を解消し、

解毒、利尿の効果もあります。

夏は「心」に負担がかかります。

「心」を養うには苦い食材です。

ゴーヤチャンプルーは夏の最強養生食！

ゴーヤは寒性で熱を冷まし、イライラを落ち着かせ、

豆腐は涼性で体を潤し、

豚肉はビタミンＢ１、たんぱく質で栄養補給できます。

是非、お試し下さい。

５月は菖蒲湯。

血行促進、鎮痛作用もあるので

邪気払いだけでなく、

神経痛、腰痛を和らげてくれます。