ペンギン養生 2025.02

今年は2月2日が節分で、節が明けると春です。

中国最古の医学書「黄帝内経」では

この時季の養生によって、その後1年の健康を

左右すると言われています。

春は「発生」の季節、冬の間にかくれていた物が

芽を出し、活動的になる時季です。

夜更かししても良いが、朝は早起きして

ゆったりと散歩して髪の結びをほぐして

体をのびのびと動かす。

大気中に増える「陽気」をたくさん取り込み

体内の「陽気」を育てる。

食事は酸味をうまく取り入れることをおすすめします。

柑橘系のフルーツは気の巡りも良くなるのでとても

良いです。

無理しないで、ゆったり、

ゆっくりできる範囲で

楽しくやってみてください。

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