ペンギン養生 2022.8

暑い日が続いておりますが、暦の上ではです。

秋は夏のダメージを癒して寒い冬に備える季節です。


秋の過ごし方の三大ポイント

1.乾燥に注意

 夏に受けた暑さ等のダメージや乾燥した空気が

 「肺」やのどに悪影響を及ぼします。


2.栄養をたっぷり摂る

 身体が寒い冬に向けて、脂肪と栄養を貯えようと

 します。旬のものをしっかり味わって栄養を

 摂りましょう。

 (きのこ、芋類、秋刀魚、銀杏、栗、梨、レンコン 等)


3.気分の落ち込み対策

 秋は何かとセンチメンタル。秋は草木が枯れ、

 生と死が交差する季節です。この変化にうまく

 対応できないと不安やイライラ等の精神的な

 症状も出やすくなります。

 心安らかにゆったりとした気分で過ごす

 良いです。



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