ペンギン養生 2025.03

寒さが和らぎはじめ、春の訪れを

少しづつ感じられる3月です。

気持ちがわくわくする一方で心身ともに不調を

感じやすい時期でもあります。

春は肝の季節です。

肝の機能に不調が出ると、例えば「肝」にたっぷり

貯蔵しているはずの「血」が不足すると

メンタルが安定せず、不眠や不安感が強くなる、

イライラする、他には目が疲れたり、乾いたりします。

また巡りが滞り、血流が悪くなると、

肩こり、頭痛、しびれ、生理痛、しみ、そばかす、

冷え等の不調が出ます。

ですから、春は「肝」の「血」を補うほうれん草、

ナツメ、レバー、あさり、牡蛎なんかがおすすめです。

朝からだるい、頭がスッキリしない、イライラ、

不安がある、そんな時は普段より一時間早く

寝るようにして、朝一番は50度以上の白湯を飲む生活を

3日以上続けると楽になる方が多いですよ。

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