こころとからだに自然の力 ～尿トラブル～

3月、今年は暖冬の影響もあり、先月下旬頃より、全国的に暖かい日が多くなっています。
春の足音が聞こえてくるようです。

今月は尿トラブルについてお知らせいたします。

ここ数年、尿トラブルについてご相談されることが多くなりました。
尿トラブルにはさまざまな症状と原因があります。
尿トラブルが原因で睡眠不足や外出が億劫になってしまったり、日常生活に支障がでてくることも多くあります。

健康な膀胱であれば、おしっこがしっかり溜まってから、ぎゅっと収縮して排出しますが、加齢やメンタル的要素が原因で、膀胱が過敏になり、わずかなおしっこでも押し出そうとしてしまう症状を「過活動膀胱」といいます。

代表的な症状には
「頻尿・夜間頻尿（トイレが近い）」
「尿意切迫感」
「切迫性尿失禁（尿漏れ）」
の3つが挙げられます。


そのほか、
笑う、くしゃみ、重い物を持つなど
力を入れると尿漏れする、
女性に多いといわれる「腹圧性尿失禁」





尿がチョロチョロと漏れる、
男性に多いといわれる「溢流性尿失禁」
など、尿のトラブルはさまざまです。




早めのケアで症状を緩和したり、原因となる身体の不調を取り除き、快適な生活を。

また、特別尿のトラブルを感じていらっしゃらない方でも、
毎日、体内の老廃物を排出してくれている尿には、
いろいろなサインが現れていますので、尿で健康チェックしましょう。

今月の漢方教室

「尿力」低下していませんか？

《色について》

◯通常
　⇒健康な尿は「淡黄色」をしています。
　　これは胆汁の色素や食べ物の色素が影響しています。
◯尿が赤い場合
　⇒尿の中に血液が混じっている場合（血尿）は、何かの病気が原因になっていると考えられます。

例えば、
・腹部が痛みませんか？
→尿路結石
・高熱が出ていませんか？
→急性腎盂腎炎
・排尿の時、痛みますか？
→膀胱炎
　など

◯尿の色が薄く、ほとんど無色の場合
　⇒大量に水分を摂取した場合は、尿の量も増え、色も薄くなります。
◯尿が濃くなる、黄褐色～褐色の場合
　⇒運動などでたくさん汗をかいた後や、起床後すぐの尿は少し濃い色になります。
　　また、ビタミンB2は特に尿の色が変わりやすく、
　　明るいオレンジ色に近くなることがあります。
　　また、高熱や脱水症状の時も尿が濃くなります。
　　肝機能に異常がある場合、肝臓の代謝でできる色素が尿の中に出てきて
　　濃くなることがあります。
◯尿が濁る
　⇒排尿直後から濁っている場合は、膀胱に細菌が入り炎症を起こす
　　膀胱炎の可能性が有ります。
　　また、シュウ酸という成分を多く含む食品を摂取すると、
　　尿の中にシュウ酸塩が増え、尿が濁る場合があります。（塩類尿）
　　シュウ酸を多く含む食品：ほうれん草、たけのこ、チョコレートなど

《量について》

◯通常
　⇒大人で1回あたりの正常な尿量は約150～250ml
　　1日あたりの排出尿量は1.0～2.0L、排尿の回数は1日4～8回
　　（日中は4～7回、夜間は1回まで）程度が平均的です。


◯尿の量が極端に多い
　⇒お茶やコーヒー、ビールなど利尿作用のある飲み物を多く獲った時は、
　　一時的に尿量は増えます。
　　また、糖尿病では血糖値の上昇により、のどの渇き、水分の摂取量が増えるため、
　　尿量が多くなる傾向があります。
◯尿が少なく、あまり出ない
　⇒大量に汗をかいたり、食あたりなどで嘔吐や下痢を起こしている時なども
　　尿は少なくなります。
　　身体に水分が不足している（＝脱水症）からです。
　　すみやかに水分を補給しましょう。
　　尿量が少ない病気として考えられる代表的なものは急性腎炎で、
　　腎臓に炎症が起こり、尿を作る機能が低下してると考えられます。
◯頻繁に尿意を感じる、いわゆる「頻尿」
　⇒尿は少ししか出ず、すぐまたトイレに行きたくなるという場合は、
　　膀胱炎や尿道炎、前立腺肥大などが考えられます。
　　病気ではなくても、緊張や気温の影響で頻尿になることもあります。

《においについて》

◯通常、健康な人の尿はあまりにおいはありません
　⇒飲み物や食べ物、薬によっても変わりますが、少し芳香性のにおいがある程度です。
◯強いアンモニア臭がする
　⇒排尿直後に不快なアンモニア臭を発していたら、膀胱炎などが考えられます。
◯果実のような甘ったるいにおいがある
　⇒症状が進んだ糖尿病の尿は、代謝機能の影響から、甘いにおいを放ちます。
　　またお酒を飲んだ後など、一時的にこのようなにおいがすることがあります。

《腎臓の重要な働き》

腎臓は尿を作り出すだけの臓器ではなく、赤血球や血圧などにも重要な役割を担っています。
また、尿と血液は密接な関係があります。
身体をめぐって老廃物を含んだ血液は、腎臓に運ばれ、きれいな血液と老廃物を含む尿に分けられ、尿を体外へ排出する働きがあります。
この一連の働きから腎臓は「尿をつくる臓器」ととらえられがちですが、
同時に「きれいな血液をつくる」重要な働きがあります。
血液から老廃物を除くだけでなく、血液中の塩分、カリウム、カルシウムの濃度をきめ細かく管理／調整して、きれいな血液にしているのが腎臓なのです。

＝尿の生成による老廃物の排泄＝
　血液をろ過して、老廃物などを取り除き、尿として排泄する。

＝血液中の成分調整＝
　血液中のナトリウム、カリウムなどのミネラル濃度を正常に保つ。

＝赤血球をつくるEPOの産生＝
　EPOは血液の酸素量に応じて、酸素を運ぶのに必要な赤血球を増産するよう骨髄に働きかける。

＝血圧の調整＝
　塩分と水分の排出量を調節する。また、血圧が低い時にレニンを分泌して血圧を上げる。

＝骨づくりに必要なビタミンDの活性化＝
　食事や皮膚で作られるビタミンDを活性化する。

《話題のペポカボチャ》

ペポカボチャの種子にはリグナン類、植物ステロール、ミネラル類などが豊富に含まれており、古くから病気の予防や治療に北欧で広く使われてきました。
特にドイツでは頻尿・過敏性膀胱・良性前立腺肥大などに対して、植物性治療薬として認可されています。

リグナンは、尿道括約筋、骨盤底筋の働きを活性化し、腹圧性尿失禁を改善・膀胱機能改善・自律神経のバランス調整作用などがあります。
夜中に何度もトイレに行きたくなる、
くしゃみをした拍子に尿が漏れる、
おしっこの勢いが弱い、
トイレのあともスッキリしない、
楽しく旅行に行きたいのに、
トイレが心配で不安
など、
トイレの心配がある方はお気軽にご相談ください。

漢方相談 ペンギン薬局 公式WEBサイト　https://penguin-kanpo.com/

営業時間 10:00～19:00　定休日 12/31・1/1

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