ペンギン養生 2025.11
11月7日が 立冬 です。 冬は寒さ厳しいので、身体を温めるために エネルギーを多く使います。ですから 早めに眠り、 朝は日が出てから起きると良いです 。 出来れば、 7時間以上の睡眠を確保して、 朝起きたらカーテンを開けて朝日を5分以上 浴びてください 。 体内時計がリセットして夜も 眠りやすくなります 。 これ、大事です 。 冬は「備える季節」 自分のペースを守って、焦って何かを始めたりしないこと です。 「心」も「身体」も温めることを心がけて、発散しないことが 重要 です。 そして、 深呼吸を 意識して やってください 。 人間は1日約20,000回呼吸をします。その内の1,000分の1の 1日20回で良いですから、深呼吸してみてください。 自律神経が整いやすくなって、色々な不調に効果があります 。 鬼滅の刃風に 「ペンちゃんの呼吸、一の型」＝「深呼吸」 です。 営業時間：月～金 10:00～18:30、土 10:00～17:00 定休日：日曜・祝日、12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20 TEL：022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F TEL：022-275-6885