ペンギン養生 2021.7

今月もできれば毎日、肩回し&深呼吸。 屈伸もして気血を巡らせて、健康的に頑張りましょう! 「肩回し」 まっすぐ上に手を伸ばします。 届かないところまでぐーっと引っ張るように伸ばしてから、 手を下して指先を両肩(右手は右肩)につけ、 ひじが体から遠いところを回るように、肩をゆっくり回してください。 気がすこやかにのびのびとします。 食養生 は難しく考えないで、いつも食べているものに 火を通した野菜を一品加える事から始めましょう。 体温より冷たいものをやめて、温かいものしか 摂らないようにすることです。 自分の生活に取り入れるか、工夫されている方は治りが早いです。 7月のお風呂。 暑い日でも入浴がおすすめです。 ぬるめ( 37~38℃ )のお湯でゆっくりと 20分位 入るとリラックスできて自律神経も整います。 ゆっくりと湯船に浸かることで、冷房による冷えや 冷たい飲み物による内臓の冷えにも効果的です。 営業時間:10:00~19:00 定休日:日曜日・12/31・1/1 ☆ドラックペンギン一番町店 〒980-0811 宮城県仙台市青葉区一番町4丁目3-20 TEL:022-217-3767 ☆ドラックペンギン北四番丁店 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2丁目1-55第八丸昌興業ビル 1F TEL:022-275-6885